Все дети ждут новый год с особым чувством. Им кажется, что праздничная ночь приносит чудеса и радость и воплощает мечты в реальность. Многие взрослые тоже отмечают праздник с радостью и наслаждаются атмосферой радости и уюта. Но бывает, что именно в такие новогодние дни взрослого человека охватывает апатия и грусть, он чувствует разочарование и одиночество. Почему это происходит?
Откуда берется новогодняя депрессия
Психологи называют новогодней депрессией состояние, которое появляется примерно в ноябре и продолжается в течение всех дней, предшествующих Новому году, включая сам праздник. Проблема может коснуться каждого, если есть предрасполагающие факторы. Главный признак такой депрессии – уныние и печаль.
Но есть и другие проявления:
• раздражительность;
• вина – иногда может быть оправдана, но чаще всего возникает без причины;
• невнимательность;
• нарушения сна;
• потеря аппетита или, наоборот, неконтролируемое поглощение пищи;
• потеря интереса к любимым занятиям, которые раньше доставляли удовольствие;
• беспокойство;
• постоянная усталость.
причины праздничной депрессии
Состояние подавленности, печали и усталости может проявиться перед любым праздником, но перед Новым годом оно может быть особенно заметным. Ведь это время всеми воспринимается как очередной этап жизни, когда необходимо подвести итоги и построить новые планы. Наиболее распространенными причинами новогодней депрессии являются:
1. Несправедливые ожидания.
Мы слишком многого ожидали от года, строили грандиозные планы, надеялись и мечтали. В результате была осуществлена лишь малая часть запланированного, либо вообще ничего не произошло. Люди часто ждут от своих близких чего-то необычного и приятного. Обычно это касается женщин. Если она с нетерпением ждет дорогого подарка под елкой и романтического вечера, а получает мужа, который напивается задолго до Нового года и спит на диване, то скандала не избежать. Масла в огонь подливают СМИ, начав вещать о волшебном празднике за два месяца до Нового года и подробно описывая, как его будут отмечать. На фотографиях и видео мы видим красивые дома, элегантные подарки, дружную компанию с бокалами шампанского и заснеженный лес. А если у нас ничего нет, мы начинаем чувствовать себя обделенными.
2. Перфекционизм.
Это касается людей с синдромом отличника, которые стремятся добиться успеха во всем. У них должны быть самые лучшие подарки, самый веселый вечер, самый красивый и вкусный стол и лучший новогодний праздник. В результате с приближением праздника человек утомляется, и ничто его не радует.
3. Зависть.
Это черное чувство никогда не приводит к добру. Не нужно подсчитывать, сколько зарабатывает ваш сосед и сколько раз в году он уходит в отпуск. Подумайте об отдыхе с близкими и организуйте свою жизнь самостоятельно. Это в ваших силах.
4. Одиночество.
Праздники не созданы для одиноких. Праздновать необходимо в семейном кругу среди детей и внуков или в компании хороших друзей, где вас любят и уважают. Перспектива остаться одной в канун Нового года никогда не бывает счастливой. Даже если вы стойкий интроверт, вам захочется, чтобы во время праздников рядом с вами был кто-то.
5. Недостаток солнечного света.
Наше тело сильно зависит от окружающей среды, в том числе от погоды. Холодная и пасмурная погода с коротким световым днем – время, когда мы все подвержены плохому настроению и самочувствию.
Чтобы справиться с новогодней хандрой, необходимо сначала найти причину ее возникновения. Определите, что разрушает вашу жизнь, и постарайтесь убрать это из своей жизни или уменьшить, насколько это возможно. Вспомните собственные успехи и достижения, балуйте и любите себя. Канун Нового года принесет новый год, а значит, будет много времени, чтобы улучшить свою жизнь.
- Хотите связаться со мной?
