Продолжение темы неврозов
Наш мозг – это единица, в которой происходит множество процессов. Мозг контролирует все, что мы видим, слышим, чувствуем, думаем, чувствуем и переживаем, а также мышечный тонус и функцию наших внутренних органов.
Учтите, что вы тревожитесь и боитесь выступать публично, опасаясь критики и смущения. Но если над вами открыто издеваются в очереди, вы обязательно встанете.
Так мозг определяет приоритетные задачи. Невроз должен замолчать и уступить место более важным вещам.
это принцип доминирования, когда один нервный центр берет на себя борьбу с другой нейронной сетью (НС) и подвергается ее нагрузке.
Бороться с симптомами нет смысла. Прием лекарств может уменьшить тревогу, но не может уничтожить нервную систему головного мозга.
Чтобы избавиться от неврозов, необходимо сформировать доминирующую психику, уверенность в себе и овладеть контролем над своим психическим состоянием. Все негативные эмоции являются мысленно доминирующими, нейронными сетями, которые проявляются в виде тревоги, напряжения, депрессии и психологических симптомов скоро.
Убирая доминанту этих симптомов, вы переключаете их силу на создание другой доминанты, а также получаете энергию для создания новых нейронных сетей. Для этого вам необходимо пройти процесс переобучения своего мозга.
Когда мы постоянно повторяем определенные действия, в нашем мозгу формируются привычки. Когда мы делаем это, особенно в результате стресса, вырабатываются определенные гормоны.
Чтобы избавиться от патологических привычек, нужно:
1. Снизьте общий уровень стресса
2. Избегайте повторения патологических реакций и научитесь не волноваться, не раздражаться и не вести себя странно.
Когнитивно-поведенческая терапия третьей волны является одной из наиболее эффективных в борьбе с невротизмом и имеет высокую доказательную эффективность
Подход к неврозу в КПТ построен по двум направлениям: подход к активации мышления и поведения (внедрение новых моделей поведения и способов реагирования на жизнь человека).
Еще одним преимуществом КПТ является то, что этот метод очень краткосрочный.
Если вам нужна поддержка или помощь, вы всегда можете обратиться ко мне за платной/бесплатной консультацией 79146954184
- Хотите связаться со мной?
