Для себя, для своих близких, для отдыха и развлечений – времени в жизни нет. Но время – это многогранная реальность, не только хронология каких-то событий, но и качество жизни, наше присутствие в жизни, ощущение нахождения в нужном месте в нужный момент.
Как я могу этому научиться? Давайте это поймем.
Время – это способность чувствовать время, ощущать его течение и полноту, обращать внимание на кого-то или что-то. Время имеет два измерения. «Хронос» — это серия событий, реальных или воображаемых. Утро, полдень, вечер, ночь, весна/лето, осень, зима, завтрак, обед, ужин и т д. А еще есть «Кайрос». Это момент, когда происходит что-то важное, ощущение времени. Например, когда мы погружаемся в любимую книгу, смотрим захватывающий фильм или слушаем музыку, мы реагируем изнутри души и чувствуем, будто время остановилось. Это момент времени, особое измерение времени.
И эта способность чувствовать интервалы времени, ощущать отдельные моменты, переключаться между этими измерениями присутствует у каждого, но может быть развита в разной степени. Многим взрослым сейчас трудно присутствовать в своей внутренней реальности, они часто фиксируются на внешних событиях и позволяют своей жизни проходить мимо, вместо того, чтобы проживать ее. Этой способности нельзя научиться по книгам, она передается в живом общении от человека к человеку. Если в детстве взрослые обращают внимание на внутренний мир ребенка, маленький человек постепенно начинает приобретать эту способность сам. Проблема современного европейского общества в том, что большинство из нас не удовлетворяет эту потребность во внимании и времени со стороны взрослых, и сейчас нам не хватает созерцательной части, и мы перешли от «кайроса» к «хроносу». Трудно переключиться».
Кстати, это убережет вас от травм. Наше ментальное время останавливается в момент травмы, в «кайросе» травмы, поэтому мы как будто застреваем в них. Вот почему скорбящего человека стараются вернуть к повседневным, простым земным вещам. Они сохраняют часть личности скорбящего и возвращают ее в «Кронос» реальной жизни.
Резервируйте время по мере необходимости
Как и другие эмоциональные способности, время существует как необходимость для детей. Для детей невероятно важно, чтобы рядом были важные для их жизни взрослые. Поэтому, когда в поле зрения появляется ребенок, ему «светятся» взрослые глаза. Это касается базовой безопасности. Ребенок, чья способность следить за временем нарушена, не верит, что люди могут иметь к нему надежную привязанность. И он учится жить автономно, как идеальная машина европейской культуры. Он самодостаточен, независим, успешен, но, как правило, в глубине души несчастен. Потому что в душе каждого «незамеченного» человека есть жажда близости.
Теперь мы с тобой оба это знаем. Я имею в виду, он может что-то с этим сделать.
время встретиться с самим собой
Это необходимость встретиться лицом к лицу с самим собой и уделить время себе, когда все ваше внимание сосредоточено на собственных внутренних процессах. Это время, когда мы думаем о вечности, о наших ценностях и смыслах – и это не единственное. Это ваше личное время. У людей есть возможность быть в контакте с собой, есть возможность позаботиться о себе, и создается смысл. И когда это желание нарушается, его место может занять тревога (тревога о мире и других, страх смерти, отчаяние и т д.). В результате мы суетимся и совершаем множество ненужных действий только для того, чтобы успокоить эту внутреннюю тревогу и снять напряжение. Единственное, что вам нужно сделать в этом случае – это остановиться, прислушаться к себе и понять первопричину своих страданий.
время, посвященное другим
Наше активное (эмпатическое) присутствие, наше слушание и чувство, наше неформальное и реальное присутствие в отношениях. Уметь ценить свое время – значит отдавать его в нужном качестве и в достаточном количестве, особенно для роста других. Короче говоря, это выражение любви. Когда мать говорит, что целый день находится с ребенком, это не значит, что она посвящает свое время ребенку. Что именно она похоронила на этот раз? Вы обращали внимание на повседневную жизнь, разговаривали по телефону, сидели перед телевизором, учили, ограничивали, критиковали Или вы действительно проводили время со своим ребенком?
время, потраченное на участки тела
Обратите внимание на эту область как качественно, так и количественно и осознавайте процессы и изменения, которые происходят в вашем теле с течением времени. Но многие из нас живут так, как будто мы никогда не состаримся и не умрем, в вечной битве со своим телом, внешностью и возрастом.
время активности
Все процессы требуют продолжительности, а результаты не происходят прямо здесь и сейчас. Также важно поддерживать активность, а не прыгать из «точки А в точку Б». И это не работает так: «Постройте карьеру сейчас, разбогатейте, добейтесь всего, а потом ничего не делайте!» Вместо того, чтобы соревноваться за результат, полезно привыкнуть получать удовольствие от процесса.
Пунктуальность ≠ время
Важно отметить, что ПУНКТУАЛЬНОСТЬ очень похожа на время. Но в отличие от времени, здесь речь идет не о времени проживания, а об умении организовывать время. Она разумна, но это, конечно, не значит, что это второстепенно. Это именно то, что нам нужно, чтобы быть общительными, навык, который помогает нам строить богатые человеческие сообщества.
И эта способность реальна. Потому что речь идет не о чувствах, а о защите временных обязательств перед собой и другими. И именно здесь наш самоконтроль становится важным. Потому что мы все живем вместе одновременно. Потому что нам важно, чтобы наши графики совпадали, чтобы у нас была возможность контактировать друг с другом.
Положительные стороны пунктуальности
С активной стороны этой способностью очень легко управлять. Как и любой другой навык или привычку, его можно развивать внутри себя, улучшая его качество в зависимости от количества повторений. Именно здесь в игру вступают пресловутый распорядок дня, наш график и планировщик. Мы ориентируемся на свои предпочтения, выбираем подходящие стратегии и организуем свою жизнь. Так или иначе, нас этому научили наши семьи и школы. И здесь лучше проанализировать, какие стандарты были в семье и в культуре, в которой мы воспитывались. Потому что именно там коренится формирование наших требований к себе и другим относительно временных интервалов.
Пассивные аспекты пунктуальности
Однако на пассивной стороне эта способность оборачивается ожиданиями от себя и других. И здесь часто возникают трудности, поскольку зачастую затрагиваются некоторые ценности, формирующие наш смысл. Например, в раннем возрасте человек может усвоить следующие понятия: «Если этот человек опаздывает на встречу со мной, он меня не уважает». Может показаться, что пунктуальность равна уважению, но объективно это не так. Или вот еще пример. «Если кто-то не выполняет свою работу вовремя, значит, он делает ее плохо». Пунктуальность = эффективность, но опять же, это не всегда так.
крайние действия вредны
Если вы разовьете слишком большую способность управлять своим временем, вы в конечном итоге потратите свое время, потратите впустую свою жизнь и уделяете слишком много внимания своим собственным (или чьим-то другим) потребностям в удовольствиях. Другая крайность — ощущение времени, «спящего сквозь пальцы», тревожное отслеживание времени, постоянные перегрузки и стрессы из-за хронической нехватки времени. Сейчас даже существует термин «экстренное отравление.
Зрелость – Понимание того, что мы все разные, чувствуем по-своему и у каждого своя система координат. И понимая, что время имеет большое значение, мы располагаем этими способностями, а именно пунктуальностью и пунктуальностью, и, живя в сообществе других людей, мы можем качественно учитывать потребности отдельных людей. Мы даем рекомендации, как удовлетворить требования.
окно возможностей
Конечно, время – это возможности! Но если мы не запланируем «окна» для этих возможностей, у них не останется ни времени, ни пространства, чтобы проникнуть в нашу жизнь. Поэтому важно фиксировать в планировщике не только свою деятельность и повседневную жизнь, но и события в других сферах жизни, которые делают вас счастливыми. Мы можем планировать свое время не только в сфере деятельности, но и в сфере отношений. Вы также можете планировать встречи и планировать время для своих близких. В смысловой сфере: планирование духовного роста (книги, спектакли, выставки, фантазии, размышления). Физические сферы (спорт, физические развлечения, прогулки и т д).
Если не концентрироваться на чем-то, изменений в этой области не будет. А ресурсы мы можем получать только из тех мест, где есть энергия.
баланс
Если вам кажется, что вы зря тратите время, что оно проходит слишком быстро и вам оно не приносит удовольствия, вы можете изменить свою жизнь. В некоторых случаях баланс удается найти самостоятельно, однако найти первопричину самостоятельно часто бывает сложно, и в этом случае требуется лечение. Но всегда можно сначала начать с расчетов. Речь идет о том, сколько времени и энергии вы высвобождаете в каждой сфере своей жизни, и сколько ресурсов вы от этого получаете.
ухищрение
Каждый день перед сном выделите 5–10 минут и проведите хотя бы минимальный аудит в четырех областях. Сегодня то, что и в какой степени каждая сфера жизни (тело, деятельность, контакты, смысл) реализуется не только количественно и повседневно, но и качественно, чтобы удовлетворение ощущалось как жизнь.
- Хотите связаться со мной?
