В этой статье мне бы хотелось рассказать о довольно распространенном явлении, которое не всегда можно узнать с первого взгляда. Это стигматизация или, другими словами, навешивание ярлыков. К сожалению, немногие из нас свободны от этой привычки; оно имеет прочные социальные корни и вполне объяснимое происхождение. И немногие из нас в тот или иной момент не страдали от негативной самооценки в результате стигматизации. Ведь если общество можно изменить, пусть даже это иногда и трудно, то самовосприятие изменить гораздо сложнее: собственное сознание со всеми его устоявшимися конструкциями мы носим с собой повсюду. То же самое касается и восприятия тех или иных явлений, событий, собственных состояний и реакций, мира в целом и своего места в нем.
Так откуда же берется это явление и почему оно приводит к таким последствиям, не всегда сразу разборчивым, но всегда заметным? Дело заключается в механизмах нашего восприятия друг друга и самих себя, а также в исторически сложившихся формах влияния членов общества друг на друга. Человеческое восприятие в принципе склонно к стереотипам; это необходимо и нормально. То же самое относится и к восприятию других людей. Поскольку у нас обычно нет возможности и времени проводить комплексный анализ каждый раз, когда мы встречаем людей, а нам необходимо реагировать на них и так или иначе общаться с ними, мы с детства учимся определять окружающих нас людей как « ; некоторые” .” Сначала одинаково хорошо и плохо, приятно и неприятно, затем появляются более сложные определения: доброжелательный, мрачный, надежный, веселый, интересный, вредный, скучный, добрый, мстительный, добродушный. и так далее
Взрослея, мы учимся тому, что называется искусством “понимания людей”, одни осваивают его успешнее, другие – менее, но процесс “обучения” очень важен мы каким-то образом проходим через все и неизбежно собираем в своем сознании соответствующие каталоги типов людей. Кто-то потом сознательно перебирает их, переосмысливает, даже создает новые, кто-то нет, но мы неизбежно пользуемся этими каталогами, бессознательно и частично сознательно, проверяя каждого человека – в том числе и себя – с помощью “карточек”; категории. Этот процесс достаточно энергозатратен для психики – я имею в виду как составление «справочников», так и составление «справочников» себя и соотносить каждого конкретного человека с той или иной «картой». И поэтому мы склонны закреплять в своем сознании уже сложившуюся систему классификации, а также то, как мы оцениваем в соответствии с ней конкретных людей вокруг нас. При этом мы также стараемся, не всегда сознательно, влиять на людей, и положительно реагируем на те их проявления, которые считаем хорошими, и отрицательно – на те, которые считаем плохими. «Хорошо»; Мы сближаем людей и поощряем их, а «плохое» оставляем позади мы отдаляемся или вступаем с ними в конфликт. Другие люди делают с нами то же самое, что усиливает оценочную составляющую каждого определения.
Но это не все. Как нам составить эти справочники?.. Здесь работает не просто и не столько анализ и упрощение, сколько механизм следования авторитетам. Этот механизм необходим для воспитания детей (а они к ним особенно трепетны) и для организации передачи знаний и опыта практически во всех сферах, но загвоздка здесь вот в чем. Власти могут обесцениваться и меняться, но даже те, которые уже не актуальны для нас сами по себе, оставляют после себя длинный шлейф установок и моделей восприятия, которые мы получили от них. К сожалению, они не устраняются автоматически, как только мы перестаем признавать ту или иную власть, а продолжают влиять еще долго после этого. При каждом таком «остаточном процессе» следует рассматривать отдельно. Коллективный авторитет работает аналогичным образом – когда определенные идеи разделяются группой людей и становятся внутренней ценностью для каждого члена группы. Таким образом, “каталоги” даже типы людей и то, как процесс их присвоения «картам»; Бывает, мы изначально ассимилируем довольно просто, и только потом, если у нас достаточно ресурсов и интеллекта, мы их переоцениваем.
К чему все это приводит? Также когда человек, особенно ребенок, получает какие-то “знания” о себе от значимых лиц, он закрепляет ее в своем сознании вместе со всем “данным”; «Каталог типов людей». Мол люди такие и такие, а тут ты. Возможно, «каталог»; у него тогда будут свои и “карты”; он начнет назначать по-другому, но некоторые элементы наверняка останутся. И самым устойчивым – и во многом самым важным – элементом в этой системе внутренней ориентации является именно ощущение СЕБЯ. Измениться особенно сложно, поскольку устойчивость образа «Я» становится невыносимой необходимо для чувства безопасности. Даже если это негативный образ. Но! В то же время, несмотря на базовую стабильность, образ «Я» легко может быть дополнено характеристиками или поясняющими терминами, которые подкрепляют или поддерживают НАСТОЯЩИЕ идеи – и в этом заключается большая опасность.
Например, если человек считает себя «недалеким»; с детства ему будет трудно интегрировать в картину своего опыта случай успешного решения интеллектуальных задач. Скорее всего, он либо вообще не допустит этого, либо посчитает эти достижения случайными. Но он, скорее всего, встроит еще одну неудачу, неудачу в этой области, как «неизбежное» следствие собственной глупости и ограниченности. Возможно, это будет неприятно, так как, как и ДОЛЖНО БЫТЬ, он тоже знает, что такая карта самая первая в каталоге и сравнение с ней неприятно, но за это не вызовет сомнений и необходимости мучительной доработки всех исходных систем. То же самое относится и к различным характеристикам и определениям, которые человеку – уже взрослому – дают люди, которые в силу статуса, профессионального авторитета или личного влияния обладают способностью встраивать подобные дополнения в свое сознание.
Например, жена в споре говорит мужу, который и так не очень уверен в себе, что он “не мужчина” и хронический неудачник. Мужчина говорит своей жене, у которой комплекс по поводу лишнего веса, что она вряд ли будет такой стройной красавицей, как раньше. Психолог или коуч характеризует клиента «в лоб» как инфантильность или его адаптационные стратегии как совершенно непродуктивны… Я не предлагаю стигматизировать тех, кто стигматизирует, как неких вредных личностей, но если рассмотреть саму суть этого влияния, то легко прийти к выводу, что оно не добавить ресурс и мотивацию для перемен. Такая провокация может быть стимулом только в том случае, если в сознании человека УЖЕ СУЩЕСТВУЕТ устойчивая противоположная идея и ресурс для ее закрепления – то есть в глубине души он мыслит иначе и стремится поддержать положительную “версию” с действиями идеи сам. В других случаях это только усиливает существующие негативные идеи.
Что делать, если вы заметили, что у вас стойкие негативные представления о себе и своих способностях или о мире в целом, если кажется, что что-то в вашей жизни НЕ ТАК ДОЛЖНО БЫТЬ, но при этом вы сомневаетесь в абсолютной истине этих идей и ощущений? Тот факт, что у вас есть сомнения, уже является признаком того, что процесс пересмотра начался. У вас есть возможность сделать свое самовосприятие – а вместе с тем и восприятие других людей и мира в целом – более гибким, всесторонним и осознанным. При этом я не предлагаю сразу опровергать все уже сформировавшиеся и укоренившиеся представления – это тоже часть вашего опыта и результат определенных познавательных процессов. Однако я рекомендую позволить другим трактовкам и другим возможностям относиться к уже накопленным знаниям о себе и о том, как должно быть, а также учитывать примеры из вашей жизни, не подтверждающие то, что вы привыкли считать правильным и достоверным. Например, вы можете спросить себя: ВСЕГДА ли это так? Когда это НЕ так и почему? Что мне помогает проявиться по-другому?..
Кроме того, я предлагаю вам прислушаться к тому, что обычно говорят вам люди из вашего ближайшего окружения, и сравнить их высказывания с собственными наблюдениями о себе, подвергнуть сомнению их негативные выводы о вас, но не бросаться с ними в открытую конфронтацию. На начальном этапе обсуждение с носителями идей, резонирующих с вашими, может сорвать процесс их пересмотра, поскольку первые кадры изменений всегда очень хрупкие, а известные закономерности всегда очень стабильны.
Пусть растут новые мысли и образы. Дайте себе возможность услышать себя.
Моя миссия — помочь вам понять ваши проблемы и найти решения, которые лучше всего подойдут именно вам. 🤝 Свяжитесь с нами и давайте вместе начнем путь к вашему благополучию!
Контактный телефон: +7 904 664-06-90
- Хотите связаться со мной?
