Многие люди боятся говорить о своих слабостях и несовершенствах. Они не только боятся признаться в своей слабости, но и изо всех сил стараются ее скрыть и замаскировать, тратя на свое тело огромное количество энергии. Такие люди чувствуют, что если их недостатки станут известны, их будут смеяться, осуждать, использовать в своих целях и, в конечном итоге, отвергнуть окружающие.
Люди, которым приходится выступать по своей профессии, часто испытывают стыд до и после выступления. И многие люди испытывают такую крайнюю тревогу и страх, что отказываются от карьерного роста только ради того, чтобы избежать публичных выступлений. Если вы видите известных лекторов, собравшихся в большом зале, они радостно рассказывают о том, как нервничали перед выходом на сцену и как трудно было преодолевать себя, решаясь выступить публично, я это понимаю. Вместо того, чтобы быть отвергнутыми, они получают миллионы лайков и комплиментов из-за своей открытости. Этот эффект подтверждается исследованиями, в которых говорится: «Ваша самая большая сила — это показывать свои слабости и говорить о них». Во-вторых, успех не основан на отсутствии недостатков. Успех приходит благодаря выявлению личных сильных сторон и созданию эффективных стратегий, основанных на сильных сторонах и ценностях, которые есть у всех нас!
Действия человека, черты личности, физические характеристики и другие характеристики являются ценностно-нейтральными. Они просто существуют и всё. Но именно оценки, сделанные нами или другими, делают их сильными или слабыми. Считаются ли они положительными или отрицательными, зависит от многих факторов. Контекст часто имеет решающее значение. Качества, которые кажутся положительными в данный момент, могут быть очень тревожными в другое время. В других ситуациях сила может обернуться слабостью.
Наши слабости делают нас живыми и реальными. Однако мы гораздо более критичны к себе, чем к окружающим. Конечно, наше восприятие себя и своих достижений формируется прежде всего в детстве и подростковом возрасте, зачастую на основе негативного опыта. Особенно болезненны родители, постоянно комментирующие, критикующие, требующие больших результатов, живущие в тесном кругу, неприятие и замечания со стороны сверстников половое созревание.
Но если мы считаем себя взрослыми, мы берем на себя ответственность здесь и сейчас, и вместо того, чтобы винить родителей или окружение в своих несовершенствах и неудачах, мы можем принять свой опыт, свои ошибки и неудачи и принять на себя ответственность за происходящее подарок и себя. Начать менять свое будущее, себя к лучшему и избавиться от когнитивных ошибок.
Наши сильные стороны — это положительные характеристики, которые определяют, что мы делаем, как мы думаем и чувствуем и кем мы являемся. Они представляют собой три элемента: мышление, чувство и действие.
Представление о себе как о непривлекательном, некомпетентном и неудачнике ослабляет вашу самооценку и уверенность в себе. Результатом является тревога, страх неудачи, страх быть отвергнутым, ревность, зависть и т д. Мы можем пытаться поверхностно скрыть свои слабости, стремясь к совершенству, тем самым оказывая на себя большое давление. Но все, что мы получаем, — это риск развития психосоматических проблем и проблем с зависимостью.
Если человек видит только свои слабости и отвергает все положительное, что у него есть, как должное, или неоднократно обращает внимание на свои слабости фразой «Да, но…» Что мне делать…»?
В этом случае мы рекомендуем задать себе следующие вопросы:
– Помогает ли вам такой подход чувствовать и вести себя так, как вы хотите?
– Поможет ли это вам достичь ваших целей?
– Поможет ли это мне сохранить здоровье?
– Что вы приобретете, если примете себя таким, какой вы есть, со всеми своими достоинствами и недостатками?
– Что происходит, когда вы хвалите себя и признаете свои сильные стороны?
-Чего именно ты боишься?
Если вы привыкли думать и действовать определенным образом, но это не приносит вам удовлетворения и счастья, возможно, пришло время изменить свою стратегию. Стоит ли начинать говорить о своих слабых сторонах на сеансе с психологом, учиться принимать их и признавать свои сильные стороны?
Почему бы не попробовать эту новую стратегию на неделю?
Анна Столленверк
Записаться на консультацию в Telegram
https://t.me/anna_stollenwerk
- Хотите связаться со мной?
