Сегодня утром я услышал по радио фразу, которая привлекла мое внимание: «Как долго вы можете заниматься эмоциональным дренажом?» Мой внутренний психолог сразу отреагировал на это простое и лаконичное утверждение.
Эмоциональное истощение – явление, с которым мы сталкиваемся каждый день. Это момент, когда один из нас без разрешения и без угрызений совести вымещает свои чувства на другом. Чаще всего неосознанно. А происходит это потому, что человек не может переработать свои эмоции, его внутренний «контейнер» переполняется и эмоции начинают переполняться.
Это может произойти в самых разных ситуациях, в том числе на работе, дома и среди друзей. Иногда мы сами являемся объектами эмоционального истощения, а иногда являемся его инициаторами.
У каждого была одна и та же девушка, которая постоянно жаловалась на свою жизнь, на свои проблемы и несчастья. Она постоянно искала утешения и поддержки у других, но ничего не делала, чтобы изменить свое положение. Платье «жертвы» стало ее второй кожей.
Но возникает вопрос. Как долго может продолжаться это эмоционально истощающее действо? Ведь это неприятно не только тем, кто вынужден выслушивать и поддерживать эти жалобы, но и самим разносчикам информации. Ведь он остается в той же ситуации, ничего не меняется, а его эмоциональное состояние только ухудшается.
Часто это происходит из-за низкой самооценки и неумения решать проблемы. Люди, страдающие эмоциональным истощением, часто чувствуют себя бессильными и зависимыми от других. Они ищут утешения и поддержки у других, но не предпринимают действий, чтобы изменить ситуацию.
Такое поведение деструктивно, поскольку оно не только не решает проблему, но и поддерживает и усиливает ее. Эмоционально истощающие люди продолжают играть роль жертвы и жаловаться на свою жизнь, не осознавая, что только они могут что-то изменить.
Важно помнить, что никто не обязан помогать пострадавшему. Он не обязан брать на себя ее эмоциональную нагрузку и решать проблему. Приоритетом является защита личных границ и интересов. Когда мы позволяем кому-то постоянно изливать на нас свои чувства, мы оказываемся в роли жертвы, а это вредно для нас самих.
Но что, если мы все-таки столкнемся с эмоциональным истощением? Важно научиться быть наблюдателем, а не участником? Мы можем слушать и поддерживать других, но не можем позволить себе влиять на их эмоциональное состояние. Мы можем предлагать ему решения, но не можем нести ответственность за другого человека.
Вам понравилось становиться? Пожалуйста, поставьте лайк 😊
запись на консультацию напрямую через личное сообщение или Telegram @a_tereshenkova
- Хотите связаться со мной?
