На наш город выпал сильный снегопад. Все машины стояли в огромных пробках. Люди объединили усилия, чтобы вытолкнуть друг друга со двора.
Мы с папой не исключение. Как только мы выехали со стоянки, машина лежала на животе и мы не могли идти дальше.
Вокруг машины сразу откуда ни возьмись появились двое мужчин – они помогли ее вытолкнуть, но ничего не получилось – все колеса замерзли. Я вышел из машины и наблюдал за процессом.
Позади нас появилась машина, но из-за нас она не смогла двинуться вперед.
Из машины выбегают девушка и мужчина и начинают активно толкать нашу машину.
Девушка осуждающе посмотрела на меня и спросила: «За что ты выступаешь?» И я продолжаю стоять.
Но история не об этом, а о том, как прожить свои чувства.
Я чувствую, что в данный момент формируется целая лавина эмоций. Стыд горит в моей груди изнутри. Вина затуманивает мой разум, потому что я другой и сейчас не помогаю. Внутри меня прогремел страх осуждения, и я чуть не бросился толкать машину.
Но она продолжала стоять. Я решил провести эксперимент и не отыгрывать свои чувства поведенчески. Не влетать в автоматику и не толкать машину, когда мне не говорят.
И знаете, эти сильные чувства меня не уничтожили и не сломили. Я определенно сильнее своих эмоций и могу их контролировать. Эмоции находятся под моим контролем, а не наоборот.
управление эмоциями начинается с умения наблюдать за ними и больше ничего не делать.
В голове проносились мысли: я хрупкая девушка, мне точно не помочь, я не хочу конкурировать с уже сложившейся группой мужчин.
Я думаю, что у них всё будет хорошо, и их смекалки, силы и изобретательности хватит, чтобы вытащить машину.
Через несколько минут девушка замерла и побежала в свою машину.
А я продолжал стоять и думать.
Как полезно знать свои ограничения и не тратить ресурсы там, где они не нужны.
Как прекрасно быть в контакте со своими чувствами, уметь встречать и переносить их с добротой и принятием.
Как приятно получить новый опыт и уйти от автоматических реакций в жизни, заметить, как работает терапия в простой повседневной жизни.
Это то, чему я постоянно учусь в ходе личной терапии и помогая своим клиентам справляться со своими эмоциями.
Для записи на консультацию напишите мне в WhatsApp или Telegram: 89518571946
- Хотите связаться со мной?
