Карточки метафорических ассоциаций. Как использовать?
Карты метафорических ассоциаций (сокращенно МАК) представляют собой серию картинок, содержащих различные изображения людей, животных, пейзажей, ситуаций и т д., а иногда и абстрактные изображения. С помощью МАК можно погрузиться глубоко в бессознательное и помочь человеку осознать свои проблемы и переживания, получить ответы на важные вопросы, разобраться со снами и страхами, понять, что делать дальше.
Если посмотреть историю МАК, она связана с именем Эли Ламана. В 1975 году он решил сделать искусство более доступным и начал продавать открытки со своими фотографиями. Но художнику начали писать, что картины такого формата не только вызывают эмоции, но и побуждают к самоанализу.
Благодаря психотерапевту и издателю Морицу Эгетмейеру такие фотографии стали инструментом психологов в 1982 году. Сегодня фигуративные карты издаются в разных странах и на разных языках. Психологи используют разные колоды, созданные разными авторами. Среди них и сам психолог, который, используя этот инструмент на работе, вдруг обнаружил в себе желание стать автором МАК.
Карты-метафоры часто сравнивают с картами Таро и картами гадания. Конечно, такое сравнение некорректно, поскольку во втором случае главным действующим лицом в обращении с картами является гадалка. Это даже работой нельзя назвать, так как именно гадалка задает ситуацию, трактует карты и дает совет, в каком направлении двигаться. В случае с MAC действует принцип «Владелец карты — владелец истории». В атмосфере заботы и поддержки психологи наблюдают и поддерживают клиентов, помогая им стать независимыми и понять себя.
В основе исследования МАК лежит психодиагностическая проекция, при которой человек проецирует свои внутренние переживания на внешний мир. В отличие от других методов проекции, требующих самостоятельного создания изображения, использование МАК обычно не вызывает никакого сопротивления. Когда люди смотрят на фотографию, у них с ней что-то ассоциируется. Говоря об этих связях с терапевтом, человек может обнаружить то, что скрыто глубоко в его подсознании. Каждый находит в картах что-то, что связано с его текущим эмоциональным состоянием или потребностями.
МАК используется в качестве диагностического средства представителями различных школ психологии. МАК – Не лечите и не меняйте свои убеждения. Это поможет вам понять проблему. Каждый видит на картинке то, что соотносится с его эмоциональным состоянием и волнующими его проблемами. Поэтому, выбирая карту и трактуя ее значение, человек выражает то, что его действительно беспокоит.
Кроме того, психологи также могут наблюдать, как люди делают выбор. Быстро и решительно или, наоборот, долго рассматривать карту и заподозрить подозрение. Это также можно использовать для лучшего понимания личностных качеств клиента. МАК помогает раскрыть подавленные эмоции. Но часто люди не могут понять своих чувств. Негативные эмоции, такие как гнев, ревность и зависть, считаются недопустимыми в обществе, поэтому многим людям может быть сложно признаться в них даже самим себе. Кроме того, люди с алекситимией могут обратиться к специалисту. Алекситимия – это неспособность понять и объяснить свои эмоции или найти их причину. А фигурные карточки помогут проявить непосредственность, задействовать воображение и честно ответить на вопросы. Психологи называют все это доступом к своему внутреннему ребенку.
Человек может говорить о негативных чувствах, делиться травмирующим опытом или признаваться в своих желаниях, которых он стыдится. И сделать это будет проще, так как говорить нужно о картинке, а не о себе. Обсудите неожиданные решения проблем. В некоторых случаях люди могут понимать свою проблему, но не готовы признать, что решение будет трудным действием, например прекращением отношений. Сама мысль о таком варианте может показаться человеку неприемлемой, но только если мы говорим о себе. Если вам приходится говорить о фотографии, проще отстраниться от проблемы, посмотреть на нее со стороны и рассмотреть возможные решения.
MAC помогает установить соединение с клиентом и облегчить общение. При посещении психолога человеку может быть сложно преодолеть застенчивость, недоверие и тревожность, а также перестать беспокоиться о том, что подумает профессионал. Такое часто случается, особенно при первой встрече. Когда вы начинаете говорить о картинке на карточке, люди чувствуют себя непринужденно и постепенно переходят к разговору о себе.
Существует несколько типов карт. Давайте рассмотрим особенности каждого.
Универсальный. Образы, изображенные в них, могут быть самыми разными: природа, люди и ситуации, еда и т д. Универсальные карты используются для удовлетворения всех типов запросов.
персонализированный. На антропоморфных картах обычно изображены люди, животные или другие изображения. Люди смотрят на персонажа, называют его свойства и присваивают их себе. Персонализированные карты используются для работы с эмоциями, личными качествами и человеческими реакциями.
ресурс. Имя говорит само за себя. Эти карты помогут вам накопить ресурсы, обрести уверенность и найти мотивацию. На этих карточках могут быть изображены пейзажи, сцены из жизни или абстрактные объекты.
особенный. Это колоды, которые психологи используют для решения конкретных задач, таких как травмы, кризисы и семейные проблемы. Изображение на специальной карточке соответствует запрошенному направлению.
Основные правила использования МАК. Во-первых, вам необходимо определить тему вашей работы, текущую ситуацию и проблему. После того, как вы выбрали расклад, вам нужно будет получить по одной карте для каждой позиции. Если у вас есть дополнительные вопросы, вы можете добавить еще карточки к тем, что есть в раскладе.
Карты можно вынимать лицевой стороной вверх, если человек смотрит на картинку и делает осознанный выбор, а карты можно вынимать лицевой стороной вниз, если человек видит картинку и делает осознанный выбор. Когда карту следует разыгрывать лицевой стороной вверх, а когда — лицевой стороной вниз? Когда карта вытягивается открыто, мы создаем осознанный образ, мысленную заметку. Вы можете увидеть его личную историю. Когда вы перевернете карту лицевой стороной вниз и вытащите ее, вы увидите то, о чем даже человек не подозревает и, возможно, хочет скрыть от себя. Результаты могут быть неожиданными, но полезными.
Вы можете решить, как получить конкретные карты в зависимости от задачи. Иногда человек настолько переживает или оказывает явное сопротивление («Это точно не про меня!»), что лучше открыто разыграть карты. Это снижает уровень тревожности.
Как взаимодействовать с картами?Картинка перед вами содержит множество сообщений, отражающих ваши подсознательные страхи, желания и ценности. Разговор о том, что вы видите на карте и что вы к этому чувствуете, сам по себе может оказаться терапевтическим. Новый акцент может помочь вам увидеть проблемы с другой точки зрения, позволяя заметить вещи, которые раньше было трудно увидеть. Поэтому каждая карта может принести много новых мыслей, озарений и озарений.
Запросы можно корректировать на лету. Например, могут возникнуть новые вопросы или вам может потребоваться рассмотреть варианты развития событий. В этих случаях карту можно и нужно удалить. При работе с картами-метафорами очень важно уметь задавать правильные вопросы клиенту или самому себе, если вы работаете самостоятельно. Правильно поставленные вопросы помогут человеку распознать свои смутные чувства, понять происходящее и сделать выводы.
Вопросы по карточкам:
- Что вы видите на этой карте?
- Что вы думаете, когда смотрите на карту? Какие мысли и чувства возникают?
- Что вы заметили на карте и почему?
- Что вам не нравится в картах? почему?
- Вы видите себя на этом фото? (Это может быть персонаж, неодушевленный предмет, цвет или внешний наблюдатель).
- Как тот или иной персонаж чувствует себя на карте, чего он хочет?
- Какие выводы вы можете сделать для себя?
важный! Вы не можете просить человека, создающего макет, ответить на ваши вопросы, а тем более спорить с ним. У каждого из нас свой образ мира. Важно и правдиво только то, что человек видит своими глазами.
В работе с клиентами я очень люблю использовать свою любимую колоду «Цветы ее души», в которой собраны репродукции картин известной белорусской художницы Анны Силивончик. Эта колода фокусируется на психологических подходах к женщинам. Оно открывает дверь в бессознательный мир и помогает понять ваши мотивы, эмоциональные состояния, страхи и потребности. Я хотел бы поделиться двумя приемами, которые вы можете использовать при использовании этой колоды.
«диагноз». Технологии не только позволяют нам понять самих себя, но и способствуют переменам. Прежде чем применять этот метод, вам необходимо определить ситуацию или тему, которую вы хотите осветить. На каждую позицию берите по одной карте из колоды. Если вы не получили ответа, вы можете достать столько дополнительных карточек, сколько захотите. При желании вы также можете задавать новые вопросы или вытягивать новые карты из колоды.
- Каков мой статус в этой ситуации? Как я вижу и чувствую себя?
- Что вам нравится в этой ситуации?
- Что мне не нравится?
- чего я хочу?
- Совет: Что мне нужно изменить в себе, чтобы справиться с ситуацией с минимальными потерями?
«Анализ ситуации». Эта техника помогает разобраться в себе и некоторых сложных ситуациях, а также дает направление для дальнейших действий.
- мое психологическое состояние.
- Прошлый опыт.
- Желания и мечты.
- страх и беспокойство.
- Что мешает разрешить ситуацию?
- Что может мне помочь?
Если вас заинтересовала тема МАК и вы хотели бы рассмотреть свой запрос с помощью этого инструмента, приглашаю вас на мою консультацию. Аккуратно и внимательно.
- Хотите связаться со мной?
