Ранее я писал о злых обидчиках и их невинных жертвах. Как стать злой жертвой незадачливого обидчика?
Во-первых, жертва может напомнить себе, что с ним все в порядке.
Жертва может перестать думать о своих ошибках и признать, что она плоха в этих отношениях.
А еще она может начать ходить к психологу, если все совсем плохо, и она уже порвала социальные связи под влиянием обидчика. Если любовники, друзья и родственники все-таки имеют место быть, нужно собрать у них отзывы о себе в духе «мои достоинства и достоинства”.
Вы можете записать на бумажку все бредовые выходки обидчика “было – не было”.
Жертве сложно понять, что она жертва, даже если ей плохо от этого, ей сложно «посмотреть на себя со стороны», но анализ способов насилия поможет ей объективно оценить это уродует образ ее существа.
Жертва должна перестать надеяться на то, что газлайтер одумается и изменит свое поведение — он не изменится от слова «совсем». И ему не нужно доказывать, что он есть. Признали газлайтером по списку приемов – бегите из этих отношений.
Не ждите раскаяния и извинений от газлайтера — этого не произойдет.
Посмотрите на его действия и поведение — у газлайтера другие планы и другие цели, прямо противоположные вашим.
Вы должны заново собрать свою личность и, возможно, психологически бороться за нее.
Как помочь жертве газлайтинга?
Обидчик пытается разбить личность на мелкие осколки, постоянно «расшатывая» основу. Некоторые крошатся.
Пострадавшему может помочь активный диалог, который обязательно состоит из интереса к человеку, вовлеченности и присутствия.
Желательно сопереживать и узаконить чувства потерпевшего:
«Я понимаю, что тебе грустно. Мне бы тоже было грустно в этой ситуации. Это совершенно нормально, с этим можно жить какое-то время, у всех могут быть одинаковые чувства”.
Поскольку одна из уловок газлайтера состоит в том, чтобы отрицать чувства жертвы, которые он не дает ей жить, жертва привыкает их подавлять. Мягко поддерживая жертву, мы можем помочь ей выразить себя и уменьшить давление.
Жертва также не очень понимает, как должны реагировать окружающие на проявление ее чувств. Жертва убеждена, что не может дождаться сочувствия или поддержки. Но нет, мы можем убедить ее.
Например, после разговора по душам с пострадавшим вы можете сказать ему, что ее ситуация вызывает сочувствие и вы хотите ее поддержать. И у жертвы есть надежда, что она больше не будет отвергнута. Это помогает находить ресурсы для постепенного перемещения урона.
Если обидчик внушил ей, что она никому не нужна и он делает ей одолжение, то стоит поддержать ее, чтобы она получила положительный отзыв.
При этом следует избегать следующих тем, пока пострадавший приходит в себя и восстанавливает свои жизненные силы:
1. Не поддерживать самообвинения жертвы и не обвинять ее в случившемся.
2. Вы не должны решать за жертву, как жить дальше, если она об этом не просит.
3. Нет причин отбрасывать и отвергать ее опыт. Не могу влюбиться там, где вода сталкивается с огнем. Гармонии не будет.
Токсичные люди с разной степенью проявления – все мои. Чаще всего это не их вина, а их беда. И ни высшее образование, ни высокий IQ никого не спасают.
Лучшее, что вы можете сделать превентивно, чтобы не попасть в положение жертвы, – как можно раньше начать работу со специалистом. Спасение заключается в осознании того, что нельзя увидеть, но что можно изменить.
- Хотите связаться со мной?
