Как полюбить его, не потеряв себя? (убедитесь, что там много БУКВ)
Этот вопрос задает женщина, которая чувствует, что ее потребности в отношениях не удовлетворены, что она отдает слишком много: свое время, нежность и любовь своему партнеру, а взамен не получает того, что ей нужно: заботы, принятия ее чувства и внимание.
Такая женщина может:
⁃ Большую часть времени разговариваю и думаю о нем и их отношениях;
⁃ Оправдайте его характер, равнодушное отношение или откровенную грубость трудным детством и попробуйте взять на себя роль психотерапевта;
⁃ Угодить ему, в ущерб своему эмоциональному благополучию, а иногда даже здоровью и безопасности;
⁃ Промолчите о жалобах, опасениях, претензиях, чтобы избежать споров и скандалов;
⁃ Чувствовать себя одиноким и беззащитным в те моменты, когда происходит серьезная ссора или скандал с партнером.
Невольно можно сделать вывод, что для такой женщины «ЛЮБОВЬ» означает «СТРАДАНИЕ».
О таких женщинах также можно сказать, что они слишком «ЗАВИСИМЫ» от своих мужчин.
Ведь за всей этой зависимостью стоит не «сильная, навязчивая любовь», а СТРАХ.
Противный:
⁃ быть одиноким;
⁃ быть нелюбимым и недостойным;
⁃ что я, как человек, перестану им интересоваться;
⁃ что они оставят меня и уничтожат.
Что с этим делать?
Если вам знакомо все, что я написал выше, и вы хотите это исправить, то у меня для вас две новости: одна хорошая, а другая плохая.
Плохо то, что быстро вылечиться не получится, без боли не получится, так как у меня нет волшебного лекарства, которое сразу сделает вас счастливым.
Хорошо, что ты все еще можешь быть счастлив. И это счастье в ваших руках!
Я дам вам несколько упражнений, используйте те, которые подходят вам в данный момент.
1. Ваши отношения подобны канату. Он крепко держит и вас, и его в своих объятиях. Для этого вы должны сознательно ослабить хватку. ПРЕДСТАВЬТЕ, что вы расстались со своим партнером. Важно, что не нужно совершать никаких физических действий в отношении партнера. Ваша задача — просто представить, но постарайтесь сделать это максимально правдоподобно для своей психики.
Что обычно испытывает человек, расставаясь с любимым человеком? Помните печально известные этапы принятия? Отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. Проживите все эти этапы максимально эмоционально для себя, но в безопасной обстановке. Получите поддержку от своих близких, пусть они будут рядом, если вам станет слишком трудно. Помните, даже если это разделение, это всего лишь ментальное разделение.
2. Ведите дневник, в котором вы пишете письма партнеру. Опять же, вы не хотите отправлять эти письма, по крайней мере, не все, а еще лучше не отправляйте их вообще. Напишите в них все, что вас беспокоит, все, что вы хотите сказать своему партнеру. Все, что вас обижает, злит, расстраивает. Сделайте это как можно более открытым. И пока пишете, представляйте, как вы говорите все это своему партнеру.
3. Заведите новый дневник, в него вы должны записывать все хорошее, что произошло между вами. Все, по чему вы будете невыносимо скучать. Всё, что ты так боишься потерять. Представьте себе хорошие моменты. И отпусти их. Здесь, скорее всего, будут слезы. Ничего страшного, пусть льются слезы отчаяния. Горя по поводу случившегося уже не вернуть. В прошлом.
4. Снова возьмите свой дневник или откройте заметки на телефоне. Вспомните сейчас, а если у вас нет такого опыта, то подумайте и представьте, что вы будете делать, когда останетесь наедине с самим собой. Почувствуйте свою свободу. Что вы найдете для себя в этой свободе? Здесь вы можете попробовать сконцентрироваться на том, какие приятные и хорошие вещи вы получаете, когда делаете то, что вам нужно. Что вас радует и вдохновляет. Может быть, вы хотите завести новые знакомства, о которых давно мечтали, но не могли решиться из-за партнера, может быть, вы хотите сменить профессию и заняться чем-то, что вас так привлекло, но вы остановились, потому что подумали, что вам были этого недостойны. После того, как вы все записали. Начните делать что-нибудь из этого списка прямо сейчас.
5. Выберите из списка выше несколько дел, которые вы можете делать ежедневно, и выполняйте их. Представьте, что вы пустой сосуд. Вы должны наполнить его хорошими впечатлениями и чувствами. И каждый раз, когда ты делаешь что-то приятное, ванна постепенно наполняется. Почувствуйте комфортный уровень наполнения ванны и убедитесь, что она не пуста.
6. На случай, если ваш сосуд вдруг опустеет. В эти моменты у вас возникнет ощущение, будто вы падаете в колодец. Здесь так холодно, темно и мрачно. А в этом колодце такая высота, что выбраться из него самостоятельно бывает очень и очень сложно. Подумайте, кто из вашего окружения сможет вас спасти, если вы вдруг окажетесь на дне такого душевного колодца? Это не ваш партнер. Это должен быть тот, кто обязательно будет с вами на связи и эмоционально доступен. Этот человек станет вашей первой помощью, если вы не сможете постоять за себя.
Можно ли выбраться из этого колодца самостоятельно? Может! И вам придется этому научиться. Опять же, помните о действиях и мыслях, которые наполняют ваш сосуд, это списки, которые вам нужно перечитывать, когда вы спускаетесь в свой душевный колодец. Прочтите еще раз и сделайте.
ВАЖНЫЙ!
Если вы сейчас находитесь в отношениях, ни при каких обстоятельствах не показывайте и не рассказывайте партнеру о своей практике образного расставания с ним. Наоборот, все время, пока вы выполняете упражнения, старайтесь быть максимально веселыми и заботливыми по отношению к партнеру. Будьте дружелюбны, не высказывайте никаких жалоб и претензий, старайтесь находиться рядом с ним в хорошем, оптимистичном настроении. Если вам хочется позвонить ему в течение дня или написать что-нибудь приятное, сделайте это. Но не забывайте о физических упражнениях.
Если вам вдруг станет слишком сложно проходить все эти этапы или даже в момент прочтения первого упражнения вы почувствуете, что не сможете этого сделать, то обратитесь ко мне за психологической помощью. Я буду вашей опорой и опорой на этом нелегком пути к исцелению.
Запись на сеанс психолога, длительную психотерапию по телефону 89017061136, WhatsApp, Telegram.
Моя группа https://t.me/psihologKuptsova
- Хотите связаться со мной?
