Статистика показывает, что число людей, сообщающих о том, что они испытывают стресс, неуклонно растет.
Источники стресса можно найти буквально где угодно. В предыдущих статьях мы рассмотрели различные аспекты психологических и физиологических факторов стресса, влияния стресса на организм. Узнайте больше о стрессе здесь.
Посмотрите следующие слайды, чтобы узнать, как стресс может привести к лишнему весу:
Стресс – очень энергозатратный процесс для всего организма, требующий много физических сил и энергии. Самый простой и быстрый способ получить энергию — из глюкозы. Следовательно, кортизол стимулирует выработку глюкозы из белков и жиров в печени. В то же время кортизол также повышает клеточную резистентность к инсулину. Инсулин должен транспортировать энергию по всему складу, но у кортизола нет времени и ему нужна энергия сейчас.
Кроме того, кортизол вредит и в другом направлении. Он снижает чувствительность к лептину, гормону, который вызывает чувство сытости. В результате человек начинает переедать и хотеть еще больше жирной и высокоуглеводной пищи. Остановиться просто невозможно, и ваш мозг не слышит сигнал лептина остановиться!”.
Все это приводит к ежедневным изменениям пищевых привычек, формированию новых пищевых привычек, отклоняющихся от нормы. В психологии это состояние называется расстройством пищевого поведения (ЭП), и существует множество различных видов и нюансов.
Какое отношение к этому имеет психология? Почему психологи говорят о внутренних процессах и гормонах?
Ответ в том, что решение проблем требует комплексного подхода, пересекающего не одну дисциплину, а две, а то и три.
Понимая настоящие причины набора веса, человеку становится легче найти способы вернуть себе не только желаемую форму, но и, что самое главное, здоровье.
на самом деле, в ситуации повышенного кортизола веса ограничения, «сила воли» и голодовки могут привести к желаемому результату, а могут наоборот усугубить ситуацию, усилить стресс и привести к одной неудаче за другой произойдет. В таких случаях женщина замечает на весах сначала -2 кг, затем +5 кг.
Решение проблем расстройств пищевого поведения всегда начинается со снижения уровня стресса и изменения привычек питания. Наилучшие результаты достигаются при совместной работе двух профессионалов: психолога и диетолога.
Подробнее о специалистах, которые поддерживают запросы RPP, читайте в моей статье: здесь
Нажмите здесь, чтобы просмотреть полную подборку статей о расстройствах пищевого поведения
Если у вас есть вопросы о расстройствах пищевого поведения, мы рекомендуем частную консультацию. Связаться с Марией Ступаковой
- Хотите связаться со мной?
