Проанализирую свой опыт похудения после рождения двойни (люблю все проверять сама) и выводы, которые я сделала.
А потом родились двойняшки… Мне прописали кучу странных гормонов и лекарств от отеков, чтобы сохранить беременность.. но все прошло хорошо.
Все хорошо, только мозг настолько затуманен, что даже умыться не успеваю.
мой вес был около 77 кг.
Я похудел за 8 месяцев с помощью выбранной мной диеты и тренировок.
В этой статье поговорим о тренировках. Я надеюсь поговорить о еде в следующий раз.
Что у меня было: я не мог выйти из дома, поэтому у меня была спокойная тренировка (без прыжков, что-то, что я мог делать, пока дети спали), которая не сбила бы меня с толку, пока дети спали короткий (30 минут). Мы спали по очереди, и у нас не было времени на себя. И я нашла этот тренинг! (Для тех, кто не хочет читать, рассказ об этом есть в моем видео)
И познакомьтесь с Трейси Андерсон :
Бывшая балерина, имеет неудачный опыт тренировок в тренажерном зале. Как говорит сама Трейси, она очень маленького роста, поэтому тренировки в тренажерном зале только сделали ее крупнее и даже укоротили шею. Поэтому она и ее врачи начали разрабатывать свой собственный метод. Ее целью было иметь тело танцовщицы без туфлей. Идея имела успех, и Трейси Трейн пригласила таких звезд, как Мадона и Лопес.
Я тренировался по системе метаморфоз. Содержание обучения меняется каждые 10 дней. Что я могу сказать, она была моим единственным другом тогда, когда у меня было время для себя. Ее программа имеет огромное значение для вашей талии и рук. Эффект виден уже через 2 недели (ищите фото изменений через 2 недели).
Далее меня пригласили поучаствовать в фитнес-проекте. Цель проекта — иметь стройное фитнес-бикини за 3 месяца.
Это были изнурительные тренировки в спортзале каждый день .
Итог: выглядеть настолько худым, что становишься беспомощным, неестественно, поэтому я почти ничего не ел и каждый день тренировался с тренером. Мой разум сошёл с ума, и даже мои близкие больше не могли со мной общаться. Мое психическое и эмоциональное состояние было ужасным. Итог: чтобы я мог быть таким худым, мне нужно быть голодным, постоянно тренироваться и жить злым, а не счастливым. За что ?
Да, мой тренер сказал в конце проекта: «Не улучшайся так, так будет лучше для тебя». Конечно, я бы предпочел оказаться на грани психического срыва. Я несчастен, постоянно голоден и зол.
Во время учебы в магистратуре я был единственным в группе, кто интересовался темой тела, расстройствами пищевого поведения, тренировками и образом жизни, приносящим радость и комфорт.
Я начала “приводить в порядок” голову и многое делать осознанно и из любви к себе, и вот..
Что мы имеем сейчас:
Да, теперь я фигуристая, не голодная, добрая, вешу 57 вместо 47 и получаю удовольствие. Занимаюсь силовыми тренировками (сейчас это очень модно и я сторонник комфортных тренировок дома, при свечах, под любимую музыку, когда никого нет рядом).
Мне нравится, что он не сушит. Теперь ем шашлыки с друзьями и беру творог на пикники. Мне также нравится, что выпуклость вернулась туда, где она должна быть.
Я так много работал, что даже во время отпуска по системе «все включено» не набрасываюсь на еду, потому что никогда раньше не был голоден.
я нашел свою точку отсчета (вес, который мне нравится как физиологически, так и психологически). Людям, которым нравятся девушки весом 40 кг, не подойдет, но мне подойдёт!!!
Да, мне сейчас 39 и я, наверное, больше не смогу носить одежду 42-го размера. Но мне это не нужно. Мне 44 года, и я люблю свою жизнь.
А тренер (сказал мне, измученный, это для тебя самое лучшее).. а тренер, наверное, уже женат на беспомощной девчонке, пусть у них все будет хорошо!
И при всем уважении, Виктория Крапивина, у вас все будет хорошо.
какой у тебя тип телосложения? Учитываете ли вы это при постановке целей, есть ли у вас гармоничная и ненасильственная стратегия реализации желаемого?!
Если у вас проблемы с весом, вы недовольны своим телом. Проблемы, связанные с расстройствами пищевого поведения. Запишитесь на консультацию ко мне. Вместе мы сильнее!
Вотсап 89507419081
- Хотите связаться со мной?
