За что…
Ницше писал: «Тот, кто знает смысл своей жизни, может вынести любую дорогу». Его цитировал и замечательный Виктор Франкл.
Для некоторых ответ на вопрос «почему» не ясен. Этот ответ придает не только смысл, но и направление. В терапии принятия и ответственности (далее ACT) это раздел «Ценности».
Ценности везде описываются очень по-разному. Поэтому мы стремимся понять их конкретно в контексте терапии принятия и ответственности.
Что такое ценности? Несколько банальный термин, который в настоящее время используется в политике, рекламе и других областях, которые используют манипуляции и призывы к действию в своих интересах. Это делается не на благо отдельного человека, а на благо группы. Также ошибочно приравнивать ценности к стремлению к удовольствиям.
В ТПО ценности – это сугубо личное понятие. Это результат свободного выбора человека, на который не влияет внешнее давление, моральные рамки или логика. Ценности также не включают в себя взносы, обязанности или социальные ожидания. Это наш свободный выбор направления.
Ценности не являются недостижимыми целями. Это ход К, а не ход ОТ.
Ценности — это действия, а не слова или результаты. Недостаточно знать свои ценности, самое главное – действовать в соответствии с этими ценностями.
В ТПО то, что считается ценностью, относится к домену, то есть важной сфере жизни. Они перечислены ниже:
- семья (за исключением брака и родительства);
- брак, сожительство или интимные отношения;
- детско-родительские отношения;
- друзья и общественная жизнь;
- работа;
- образование и учеба;
- отдых и развлечения;
- духовность;
- публичная жизнь;
- Физический уход за собой (диета, физические упражнения, здоровый сон);
- Окружающая среда (забота о земле);
- Эстетика (живопись, литература, музыка, красота).
Мы сами выбираем, насколько важен для нас тот или иной домен. И что в нем нас действительно вдохновляет, что имеет отношение к социальным установкам и обязательствам.
Ценности описывают, как вы хотите прожить свою единственную жизнь. Каким человеком ты хочешь быть в этой жизни? Они помогут вам жить полноценной жизнью среди ограничений, кризисов и жизненных штормов.
Если у вас возникли проблемы с определением своих ценностей, свяжитесь с нами. Мы решим это вместе!
Удачи на пути к осмысленной жизни!
- Хотите связаться со мной?
