Очень важный навык в отношениях – это умение слушать своего партнера и чувствовать его боль. В большинстве отношений, когда мы обижаем своего партнера, первое, что мы делаем, это пытаемся оправдать себя и защитить себя. Объясните и докажите, почему вы сделали то, что сделали. Но при этом мы не чувствуем своего партнера и его боль.
Вы чувствуете нападение, поэтому защищаетесь. Даже если я хороший и мои намерения были хорошими. Когда наш партнер выражает нам негодование или гнев, мы, естественно, чувствуем себя атакованными и хотим защитить себя. Но если вы хотите оставаться открытым и уязвимым в отношениях с партнером, вам необходимо научиться контролировать себя, свои эмоции и чувства, научиться сопереживать, умению видеть и слышать партнера. Научитесь справляться с некомфортными эмоциями, открывайтесь нам о своих уязвимостях и опирайтесь на партнера, который действительно хочет нас видеть и просит об этом. И он сделает то же самое для нас. Конечно, партнер считает, что его потребности можно удовлетворить, если мы будем открыты и готовы к диалогу. И это здорово, что он не приносит нам свою боль и не копит в душе недовольство, которое может копиться годами и в конечном итоге мешать развитию наших отношений. Нам нужно научиться чувствовать эмоции нашего партнера. Потому что его гнев и настойчивость – это не обвинения и унижения, а средства и приглашения к близости. Такое поведение стоит практиковать, так что это навык.
Когда мы слышим от партнера: «Ты забыл о нашей встрече и обидел меня», мы испытываем страх, вину и т д., но в этот момент мы, не осознавая себя и своих чувств, пытаемся исправить ситуацию, обвиняя другого человека вместо того, чтобы признать свою неправоту. Ну вообще-то я был настолько занят работой, что забыл о встрече. Вы чувствуете стыд, но вы более сострадательны к себе, и ошибки не делают вас плохим парнем, поэтому, когда чувство стыда становится невыносимым, вы начинаете защищать себя, обвиняя других.
- Хотите связаться со мной?
