В предыдущей статье мы начали подготовку к манипуляциям в человеческих отношениях. Затем мы обсудили, как определить, что вами манипулируют, и как с этим справиться. Манипуляция может быть очень скрытой, поэтому не всегда можно понять, что тобой уже управляют и что ты уже что-то потерял в этих отношениях. Например, я теряю себя.
Когда мы говорим об отношениях между людьми, что такое отношения?
Отношения – это взаимные связи и взаимодействия людей или их сообществ или характерная направленность действий людей.
На этот раз давайте подумаем об отношениях между людьми в более широком смысле, а не только об отношениях между мужчинами и женщинами.
Чем опасна операция?
Манипуляции со стороны других могут заставить вас усомниться в собственной ценности, повлиять на вашу самооценку и подавить ее, загнать вас в определенные рамки и вызвать страх.
Кажется, что манипуляция заставляет нас подчиняться воле других и забывать о собственных желаниях, потребностях, опыте и чувствах.
Операция = ограничение.
Манипуляция = подавление.
Манипуляция = внушение.
Манипуляция = послушание.
И у каждого оно свое. Но любая манипуляция по своей сути деструктивна.
Как я узнаю, что мною манипулируют?
1. Я часто чувствую себя виноватым без видимой причины. Манипуляторы любят заставлять других чувствовать себя виноватыми.
2. Вы должны или чувствуете, что должны что-то кому-то другому. Манипулятор всегда будет напоминать вам о себе, какой вклад он внес в вашу жизнь и как спас вас от неприятностей.
3. Создайте интригу:
“Я скажу тебе позже”,
«Сейчас не время, поговорим об этом позже”,
«Я расскажу вам кое-что интересное позже”.
«Я тебе не скажу, ты разозлишься! “
Вы когда-нибудь замечали, как вас прибивают такие фразы? Даже если сказали что-то обидное, «нас предупредили», так вы разозлитесь. Не будет. И это тоже манипуляция.
4. Фразы, заставляющие оператора что-то сделать:
«Кому я вообще нужен”,
«Я недостаточно хорош, недостаточно красив, недостаточно умен и т д.» (это попытка ассоциировать вас с самим собой, вызвать симпатию, завоевать одобрение, восхищение, преклонение и т д)
5. Фразы, которые заставляют вас чувствовать себя беспомощным:
«Что бы ты делал без меня! “,
«Я рад, что ты прибыл вовремя!”
«Ты был настолько слаб, что не смог бы добиться успеха без помощи других! “
Кстати, операции часто сопровождаются амортизацией. Они всегда будут обесценивать вас. И, наверное, во всем.
6. Нарушение личных границ любым способом.
7. Найдите свои слабости и сосредоточьтесь на них. Манипуляторы предпочитают акцентировать внимание на недостатках других людей. Он может начать с похвалы, но со временем обязательно упомянет ваши недостатки и ошибки. И он сосредоточится на этом.
8. Чрезмерный интерес. Если они будут проявлять к вам все больше и больше интереса ваши проблемы, ваш доход, ваши отношения с близкими. Внимательно следите, не собирают ли о вас информацию с целью напасть на вас?
9. Излишняя откровенность. Манипуляторы любят рассказывать о себе слезливые истории и предполагают, что в зависимости от их открытости вы начнете делиться и личными вещами. Цель — собрать информацию о вашей жизни и использовать ее против вас в будущем.
10. Контроль. Манипуляторы любят контролировать других и сохранять контроль, чтобы не терять вас из виду. Манипуляторы неуверенны в себе и неуверенны в себе. Контроль немного уменьшает это беспокойство и позволяет вам почувствовать, что вы контролируете чужую жизнь.
11. Угрозы, угрозы и шумиха. Этот момент можно сформулировать и по-другому. Важно отметить, что манипуляторы всегда пытаются продемонстрировать причинно-следственную связь с негативными последствиями.
«Если мы этого не сделаем, последствия могут быть ужасными”.
«Я знаю случаи, когда с человеком происходило что-то плохое, потому что он не хотел/не/слушал “.
Попытки запугать, запугать или обмануть вас. Это не ваши страхи, это навязанные страхи. Всегда помните об этом.
12. Искусственный отбор.
Манипуляторы любят создавать ситуации искусственного выбора. Вам как будто дан выбор, но выбор за вас уже сделан.
«Это не мое дело, но на твоем месте я бы дважды подумал, прежде чем сделать это”.
«Вы думаете сами, а я туда не пойду”.
«Я не хочу давать вам никаких советов, но знаю, что ничего не получится “.
13. Я не могу жить без тебя Любимая стратегия другого манипулятора, чтобы заставить тебя что-то сделать. Вы можете скрыть это под фразами:
«Без вашей помощи нам не справиться”,
«Ты такой хороший, что я решила позвонить и попросить о помощи “,
«Мне нравится, когда ты делаешь это для меня”.
Сегодня мы рассказали лишь о некоторых маяках, способных определять операции. И я думаю, что многие люди смогли узнать свои истории благодаря этой статье. Важно найти способы противостоять манипуляциям. И важно понимать, где происходят операции и куда делаются запросы. Я знаю, что этот вопрос возникает постоянно, поэтому это будет тема для другого обсуждения.
что вы будете делать?
1. Наблюдайте, как манипулятор делает то, что вам нравится. Если вы дадите манипулятору понять, что вы осознаете и имеете склонность манипулировать, это уже будет первым шагом к вашему освобождению.
2. Пожалуйста, помолчите. Если вы понимаете, что вами манипулируют, постарайтесь промолчать и посмотреть на собеседника. Когда вы молчите, манипулятор чувствует себя неловко и пытается понять, о чем вы думаете.
3. Не оправдывайтесь. Манипуляторы ждут оправданий и реакций (нападок, разочарования, печали, слез, гнева, растерянности и т д.). Применяя пункт 2, давайте подумаем, какие вопросы можно задать, чтобы поставить манипулятора в неловкое положение?
например:
— С какой целью ты говоришь это сейчас? “
«Какой реакции ты от меня ждешь? “
«Мне действительно интересно то, что ты хочешь мне сейчас сказать?”
«Как мой ответ изменит ваше будущее? “
4. Устраните злоумышленников. По возможности полностью откажитесь от компании манипуляторов.
Конечно, манипуляторы со временем можно усовершенствовать. Если они сами придут на терапию и осознают особенности такого поведения, они изменятся. И они искренне хотят изменить эту ситуацию. Но не дождавшись этих перемен, вы можете пострадать раньше. Старайтесь иметь здоровые отношения с другими.
Спасибо за чтение!
- Хотите связаться со мной?
