Что такое сексуальная реакция?
Это готовность реагировать на поступающие сексуальные стимулы, а также возникновение как следствие желания.
построение крепких и близких отношений требует тонкого баланса между сексуальной отзывчивостью и автономией. Вот несколько ключевых идей, как добиться этого гармоничного сочетания:
1. Открытое общение:
- Важно открыто и честно говорить о сексе
- Говорите с позиции «Я», прямо говоря о своих чувствах, особенно если вы испытываете стыд или тревогу — скажите об этом партнеру, не превращая эти чувства в гнев
- Разговоры помогают понять меняющиеся желания и предпочтения друг друга – тема секса должна и может обсуждаться между партнерами. Это особенно важно делать по мере развития отношений. Чтобы однажды утром не проснуться и не осознать, что накопилось уже столько недосказанного, что проще не начинать
- честное общение укрепляет близость и повышает удовлетворенность отношениями.
2. Приемка:
- Внимательно слушайте своего партнера, когда он обсуждает с вами свои сексуальные потребности, уделите время обсуждению любых проблем, которые могут у вас возникнуть
- открытые разговоры на такие темы могут заставить вас почувствовать себя уязвимыми, поэтому важно поддержать своего партнера
3. Уважение к своим чувствам:
- Это нормально, когда нет настроения для секса
- Занимайтесь сексом, когда это осознанный выбор, а не из-за страха или давления.
4. Умение говорить «нет”:
- Если вы отказываетесь от секса, поддерживаете стремление партнера к близости, можете предложить ему альтернативный способ близости. Ведь чаще всего партнеру важно ваше участие и заинтересованность, включите фантазию (или напишите мне в личные сообщения, я вышлю вам список способов разнообразить вашу сексуальную жизнь)
- Подчеркните, что вы любите их и заботитесь о них, даже если отказываетесь от секса
5. Психотерапия:
- Может оказаться полезной индивидуальная или парная терапия.
- Терапия может научить вас эффективному общению, регулированию эмоций и улучшению динамики отношений.
Следуя этим советам, партнеры смогут создать здоровые, уважительные и приносящие удовлетворение сексуальные отношения
Записки терапевта и половое воспитание – в ТГ-канале @anastasia_kova_sexology
- Хотите связаться со мной?
Психолог с многолетним стажем. Использую различные лайфхаки в личной жизни. Друзья постоянно говорят, чтобы я размещала свои советы в интернете. Будьте любимыми вместо со мной!
contact me
