Чаще всего эмоциональное выгорание характерно для профессиональной деятельности и означает, что человек теряет способность испытывать эмоции, то есть чувствовать и понимать мотивы своих действий. Человек забывает себя и свои потребности.
Подобное состояние возможно и в отношениях. В мире эмоций и чувств, где встречаются любовь и конфликт, эмоциональное выгорание может оставаться незамеченным, пока не выйдет на поверхность.Иногда выгорание в отношениях не принимается во внимание, это может привести к расставанию людей. Если бы симптомы выгорания не были проигнорированы на начальных этапах, возможно, отношения удалось бы сохранить, укрепить и развить. Я надеюсь, что симптомы, о которых я собираюсь рассказать, также могут быть полезны всем, кто ценит отношения.
«Мы близки, но далеко друг от друга» может таким образом охарактеризовать состояние отношений и чувства от них. Это проявляется в постепенном отдалении от партнера. Вместо того, чтобы делиться своими чувствами, вы можете обнаружить, что становитесь более сдержанным или отстраненным. Причем это может происходить с обеих сторон одновременно, и это может быть в какой-то степени связано с эмоциональным выгоранием. Чаще всего это может показаться естественным для длительных отношений, но я рекомендую вам не игнорировать этот факт и выяснить, почему так происходит.
Постоянное чувство усталости может быть не только физическим, но и эмоциональным. Если ваши отношения истощают вас больше, чем приносят радости, это может быть признаком выгорания. Лучше всего, когда отношения приносят что-то хорошее, дают энергию, дают силы или еще что-то приятное и полезное для обоих участников. Еще хуже, когда отношения забирают и истощают, это состояние тоже иногда воспринимается как нормальное, но оно не должно длиться долго. Да, бывает, что в отношения приходится вкладываться, но это не должно быть основой отношений. Если радости мало и это происходит уже давно, возможно, стоит посмотреть на ситуацию с другой стороны.
Может наступить момент, когда ранее мелочи начнут вас раздражать или вы обнаружите, что часто спорите из-за мелочей, это может указывать на сдерживаемое напряжение. А напряжение – это обычно что-то невысказанное, что-то скрытое и подавленное в партнерах. Лучше начать выяснять, о чем умалчивают в отношениях, чтобы мелкие причины теперь могли стать причиной скандала или выяснения отношений.
Еще одним показателем выгорания в отношениях может быть то, что вы перестаете получать удовольствие от того, что раньше приносило вам радость. Это может указывать на то, что выгорание начинает влиять на разные сферы вашей жизни. В этом случае разговор идет даже больше о личных интересах или хобби. Человек не получит от этого удовольствия, потому что где-то на заднем плане он безостановочно «жует мысли» об отношениях.
И конечно, что чаще всего начинает рушиться от эмоционального выгорания, так это уверенность в себе, которая неумолимо начинает снижаться без видимых причин даже на фоне успехов и хороших результатов в профессиональной деятельности. Человек начинает сомневаться в себе, своих чувствах и способности принимать решения.
Если вы продолжите сдерживать свои чувства в отношениях, вы можете заметить желание избегать разговоров о состоянии ваших отношений. Скорее всего, это может указывать на то, что вы чувствуете себя эмоционально истощенным и неготовым к открытой дискуссии. Вроде бы надо поговорить и отложить все на полку, но нет ни сил, ни энергии, ни ресурсов.
понимание этих неясных факторов — первый шаг к преодолению выгорания в отношениях. Открытость, общение, а иногда и профессиональная помощь психологов могут помочь восстановить эмоциональное равновесие в ваших близких отношениях. Выведите отношения на новый уровень, поскольку чаще всего кризис – это не разрушение, а трансформация, которую, если не пустить на самотек, можно превратить в новый этап роста и развития отношений в паре.
- Хотите связаться со мной?
