Живете ли вы с ощущением, что ваши родители недостаточно любили вас, не держали на руках, не гладили и не поощряли вас достаточно, когда вы были ребенком?
И теперь ты ожидаешь, что кто-то (муж, ребенок, подруга) придет в твою жизнь и будет любить тебя, восхищаться тобой, защищать тебя, оберегать тебя, заботиться о тебе.
Вы делаете все возможное, чтобы доказать окружающим, что вы хороший и достойны любви и заботы.
В психологии есть так называемая «теория привязанности» (автор: Джон Боулби). Согласно этой теории, дети врожденно зависят от тех, кто о них заботится.
Привязанность – это глубокая эмоциональная связь между матерью и ребенком, более сильная, чем любовь.
Если у ребенка нет надежной привязанности, он не чувствует себя в безопасности, а значит, нет доверия к миру.
Что значит, тебе не понравилось?
Это значит, что ваши родители не оправдали ваших ожиданий. Их. Ваши представления о любви, счастье и мире не совпадают. Твои родители не принимали тебя безоговорочно, уделяли тебе мало внимания, их не интересовали твои идеи, они редко обнимали тебя и говорили тебе добрые слова.
Если вы чувствуете, что вас недостаточно любили в детстве, вы можете компенсировать эту любовь. Вы можете начать заботиться о себе прямо сейчас!
Вы можете стать себе мамой (отцом, бабушкой и т д.) и подарить себе ту любовь, которой вам не хватало в детстве.
Что нам нужно сделать, чтобы добиться этого?
1. Запишите, чего именно вам не хватает в детстве.
2. Не подавляйте свои эмоции. Если хочешь плакать, плачь. Если вам есть что сказать маме (папе, бабушке), напишите это на листе бумаги.
3. В личности каждого человека есть три части: родитель, взрослый и ребенок.
Установите связь со своим внутренним ребенком. Посмотрите на свои детские фотографии и вспомните, во что вы любили играть и как вам нравилось заниматься творчеством в детстве.
Вы можете немного «вернуться в детство» и покататься на качелях, попрыгать на мяче, коньках или прыгнуть в речку или бассейн. Вы можете выразить свое творчество, рисуя, танцуя, создавая разные вещи, создавая образцы растений или создавая поделки из натуральных материалов.
Спросите своего внутреннего ребенка, чего он хочет сейчас: какой любви, какой заботы, какого отношения к себе.
Подарите своему внутреннему ребенку отпуск. Купите им красивую одежду, отведите их в магазин мороженого, купите им милые безделушки.
Подумайте о том, как вы отказываете себе, думая, что все это ребячество. Но во взрослой жизни все должно быть иначе, правда?
Пожалуйста, скажите себе. «Я всегда с тобой!» Я никогда не оставлю тебя! Я тебя люблю! Я так горжусь тобой! Ты заслуживаешь всего!»
Станьте самым любящим и понимающим родителем, о котором вы когда-либо мечтали в детстве!
Ирина Базан
***********************
На моем Telegram-канале https://t.me/irina_bazan представлена информация о том, как управлять своими эмоциями, как развивать осознанность, как повысить самооценку, как выйти из эмоционального выгорания, ресурсов, строительных лесов, своего внутреннего Это для женщины, которые хотят научиться находить свой путь на пути счастье.
- Хотите связаться со мной?
