Самое важное, что нам нужно понять о себе, это то, что нашему разуму и мозгу гораздо легче адаптировать нас к худшей жизни, чем помочь что-то в ней изменить.
Я уверен, что вы тоже: в тот момент, когда вы захотите начать изучать что-то новое, ввести новую привычку или каким-то образом изменить свою жизнь к лучшему, вы сразу же обнаружите, что окружены множеством оправданий и множеством других дел. Вы, наверное, сразу это заметили, когда вышли. Когда внезапно наступает усталость, внутренний критик совершает прорыв.
В этом ключ к тому, почему мы до сих пор не решили свои проблемы, почему в жизни все по-прежнему, почему мы не можем двигаться вперед, почему мы не можем достичь своих целей, почему мы не можем реализовать свои мечты. Мы попадаем в ловушку ваших неудач.
Мы оказываемся заложниками этой позорной зоны комфорта и травм, которые оказывают на нас сильное влияние.
Именно поэтому мы не можем справиться с прокрастинацией и ленью, не можем построить отношения, не можем жить в любви и счастье.
Не думайте, что мне всегда легко расти, узнавать новое, работать над самопознанием и саморазвитием. Очень часто мозг включается и начинает вмешиваться, пытаясь сделать всё, чтобы всё было по-прежнему.
Но я научился договариваться со своим мозгом.
И я поделюсь с вами своим методом.
1. Чтобы снизить сопротивление мозга, нужно делать небольшие шаги. Скорость улитки пригодится, когда ваш мозг начнет придумывать оправдания.
2. Визуализация очень полезна.
Представьте результат до мельчайших деталей. Их. Как было бы здорово, если бы я завершил эту тренировку, привил себе новую привычку, начал заниматься по утрам и т д
3. Убедите свой мозг, что это безопасно. Примеры: «Я закончил слушать лекцию». «Я собираюсь немного размяться в течение 5 минут.
4. Сохраняйте интерес.
Если нам интересно, мы легко чему-то научимся. Поэтому новые движения необходимо повторять не менее недели, чтобы сформировались новые нейронные связи.
Поэтому как только вы поймете, что для того, чтобы что-то изменить в своей жизни, нужно приложить немного усилий и договориться со своим мозгом, измениться станет легче.
Ирина Базан
Вы когда-нибудь сталкивались с тем, как ваш мозг мешает вам достичь желаемого?
******************************
На моем Telegram-канале https://t.me/irina_bazan представлена информация о том, как управлять своими эмоциями, как развивать осознанность, как повысить самооценку, как выйти из эмоционального выгорания, ресурсов, строительных лесов, своего внутреннего Это для женщины, которые хотят научиться находить свой путь на пути счастье.
- Хотите связаться со мной?
