Как вы, наверное, уже заметили, невозможно просто перестать сравнивать себя с другими…
Но можно облегчить себе этот процесс эмоционально, и не переставать развиваться, а может даже наоборот найти в этом точку роста.
Начнем с того, что такое само сравнение?
Это конкуренция.
Вы не сравниваете себя с водителем Валерой, кассиршей Светланой или милой бабушкой по соседству.
Вы, скорее всего, сравниваете себя:
- с коллегами
- с другими женщинами, если ты женщина/с другими мужчинами, если ты мужчина
- с братьями и сестрами (братьями, сестрами, двоюродными братьями)
- одноклассники/одноклассники.
Ну и по индивидуальным параметрам, которые волнуют конкретно вас:
- если вы мечтаете переехать в другую страну, вы сравните себя с теми, кто путешествует
- если у вас напряженные отношения в финансовой сфере – с теми, кто хорошо зарабатывает/преуспевает в финансовом отношении
- если тебя волнует внешний вид – с теми, кого ты считаешь эталоном красоты
И так далее
Самая первая конкуренция, с которой мы сталкиваемся, возникает в семье, с нашими братьями или сестрами. То, что впоследствии приведет к склонности к тому формату, в котором вы хотите сравнивать себя с другими.
Даже если родители не сравнивают открыто, все равно существует конкуренция за любовь, внимание, похвалу и т д. Что ж, давайте будем реалистами, большинство из нас сравнивали. И сделали это, мягко говоря, далеко не мягко. Я до сих пор слышу открытые заявления мамы о том, что моя сестра в чем-то лучше меня.
Получается, что если этот опыт не увенчался успехом, а у большинства он был, то психика будет стремиться к мести.
Например, если вас сравнивали со старшим ребенком, ставили его в пример, советовали поступать так же, как он и т д. – при любом другом сравнении вы всегда почувствуете нечто подобное – я хуже, я не имею в себе никакой ценности, мне нужно быть похожими на них, они определенно поступают правильно.
И кажется, этому ребенку, поставленному в пример, в этом плане, наверное, повезло больше! Но не тут-то было.
Если же, наоборот, вас ставили в пример, то это вечная гонка. Ребенок подсаживается на собственную похвалу, более того, у него есть пример того, как мама по-другому относится к брату/сестре, а значит, это может случиться и с ним, а значит, он не может остановиться в своих успехах. Будто кто-то постоянно дышит ему в шею и ему приходится бежать, не останавливаясь.
Мы часто слышим, что сравнивать себя нужно только с собой, но, исходя из описанной выше концепции, мы можем понять, что сравнивать себя с собой из прошлого и видеть свои достижения – это конечно неплохо, но это нечто совсем другое.
И чтобы перестать сравнивать себя с другими в ущерб себе, нужно понимать конкретно свою историю.
Найдите ту модель поведения сравнения, которую вы когда-то усвоили, и перестаньте носить ее с собой, потому что она уже давно не работает. К тому же вы, скорее всего, не сами это придумали, и построено оно на весьма нелогичных вещах.
Однажды я была в караоке и ведущий предложил мне спеть дуэтом, я была очень удивлена, ведь все детство я была уверена, что пою ужасно. Только на терапии я понял, что мое представление о том, что я плохой певец, основывалось на сравнениях с моей сестрой. Мама всегда говорила, что моя сестра хорошо поет. Из этого я сделала вывод, что значит я плохо пою. Но это было не так.
Мы поддерживаем модели поведения, которые не только причиняют нам боль снова и снова, мы поддерживаем то, что не поддается логике и представляет собой слова, брошенные наугад, эмоции, с которыми наши родители не могли справиться, нарциссическую экспансию, о которой они никоим образом не осознавали.
Денег и клиентов хватит на всех, но большинство продолжают попадать в историю, где есть только одно, за что нужно бороться. Пора перестать это делать, ведь приз довольно сомнительный, а гонка утомляет и отнимает силы.
- Хотите связаться со мной?
