Прежде чем начать читать, оглянитесь на свое прошлое, вспомните, какими вы были в детстве.
Чего ты хотел? Чего вы ожидали от своих родителей? Что вас порадовало? Чего тебе не хватало? Что вызвало ваш гнев? Каким ребенком ты был сейчас? Внутри каждого есть ребенок. Уязвимый. Импульсивный. Он зол, печален, счастлив. И он просто хочет, чтобы его любили, а не отвергали. Какую цену готов заплатить ребенок, чтобы этого не произошло – отвержения? Быть послушным — это первое, о чем вы думаете.
Послушание похоже на внутреннюю тюрьму. Загоняя себя в рамки придуманных кем-то канонов, вы становитесь подвержены внешним воздействиям, растеряетесь и не знаете, как вести себя в обществе. Когда вы слишком послушны воле других, вы не можете создать свою собственную систему ценностей и следовать ей. Но в основе вашего здорового самоощущения должен лежать внутренний код, чтобы вы могли игнорировать мнение других людей и наслаждаться жизнью.
Послушание заставляет вас планировать свое поведение в соответствии с отношением других людей. Вы пытаетесь слишком много думать о том, что сказать, и начинаете ограничивать себя в высказывании своего мнения. Вы запрещаете себе чувствовать и быть эмоциональным, запрещаете себе спонтанность в выражении чувств и поведения, своих желаний и потребностей и закрепляете в себе стратегию «побега» от себя и общества. Все всегда тебя подводят, но ты все равно пытаешься поступать правильно. И это фантастика. Но нельзя жить во лжи, тратить свою жизнь на случайного человека. Иногда нужно уметь сказать «нет» и выбрать свой путь.
Цена будет сумасшедшей. К повстанцам. Создатели проблем. Проигравшим. Тем, кто всегда неуместен и не к месту. Для тех, кто видит мир по-другому. Они не следуют правилам. Они смеются над нормами. Вы можете их цитировать, спорить с ними, прославлять или проклинать. Но просто игнорировать их невозможно. В конце концов, они приносят перемены. Они толкают человечество вперед. И пусть некоторые говорят: маньяки, мы говорим: гении. Ведь только сумасшедший верит, что способен изменить мир, и поэтому меняет его.
Но в минуту послушания ты не думаешь о себе и своих чувствах. Чтобы исправить ситуацию, можно использовать упражнения рефлексотерапии Андре Солтера. Они помогают избавиться от излишней заторможенности и ограниченности в выражении своих чувств, себя и изменении поведения. Когда вы замораживаете свои реакции, свою способность проявлять себя в обществе, вы ограничиваете возможности самореализации. Вот почему так важна открытость в выражении своих чувств, непосредственность и способность импровизировать – ваше творчество.Итак, чтобы раскрыть свою непосредственную личность, вы должны научиться чувствовать себя. Для этого сначала научитесь определять свои эмоции. Как это сделать? Наблюдайте, слушайте, задавайте вопросы. Научитесь перефразировать, чтобы точно понять свое состояние или чувства других. Использовать эмоции может быть сложно. Для этого необходимо уметь определять, как ваши эмоции влияют на других или на вас, и открыто выражать испытываемые эмоции в речи. Чтобы понять эмоции, необходимо изучить причины их возникновения. Этому поможет наблюдение за невербальным проявлением эмоций и соответствием их проявления по отношению к словам, что позволит предположить дальнейшее развитие событий. Вы можете анализировать свои чувства, чтобы уверенно высказывать свое мнение, не оглядываясь на других. Здесь поможет выдвижение гипотез: «А что, если…» А также проводить ретроспективы, чтобы выяснить причины, мысленно вернуться в прошлое, проанализировать прошлые события, переживания, действия и желания. Удовлетворяя свои потребности, вы учитесь избегать самоуничижения и недооценки своих способностей. Такие действия помогут вам управлять своими эмоциями и принимать решения. Решения принимаются, когда вы говорите от первого лица, используя местоимение «Я». Используя Я-высказывание, вы объединяете наблюдаемые события, чувства с логическими выводами и выбираете оптимальное решение. Стремясь быть послушным, вы подавляете свои чувства и превращаете их во внутренний гнев.
Послушные люди, скорее всего, будут придерживаться позиции «Угождай другим”.
Такие люди, как вы, будьте милы и полезны. Если вами управляет этот водитель, вы восприимчивы к словам и настроениям других людей. Вы будете чувствительны и уязвимы, осторожны и миролюбивы и стремитесь любой ценой поддерживать хорошие отношения с другими. Послушным людям свойственно уважительное, повышенное внимание к знакомым и друзьям. Интересы и потребности других становятся важнее ваших собственных. Послушание – это страх навлечь на себя обиду и спровоцировать конфликт. Вы не готовы спорить и отстаивать свою позицию и свои идеи и предложения. Поэтому возникает стремление сгладить и смягчить разногласия, иногда ценой личного поражения и ограничения своих чувств.
Нельзя собирать гнев и подавлять вспышки агрессивности. Тихая угрюмость неэффективна. Это позволяет вам продолжить неприятный разговор в уме и вернуться к жалобам.
Маленький лайфхак по внешнему проявлению эмоций. Подойдите к зеркалу. Если у вас нет признаков в области лба, не задействованы мышцы в области глаз, то чувства страха и печали или радости, скорее всего, ненастоящие. Негативные эмоции вызывают изменения в дыхании, жестикуляции и потоотделении. Каждое проявление эмоции вызывает симметричное изменение выражения лица. При явной асимметрии, внезапном появлении или исчезновении чувства можно говорить о его ложности.
Послушное поведение – это всегда поведение ребенка, женившегося для счастливой жизни. Расплатой за послушное поведение является зависимость. Наркомания обеспечивает жизнь маленькому ребенку, которому не приходится нести ответственность за свое поведение.
Находясь в положении «послушного человека», вы перекладываете ответственность за свое поведение на других и обесцениваете свои способности. И тогда не нужно принимать решения, рисковать, а можно просто плыть по течению.
Жить в послушании легко, но оно мешает полной реализации личности. Чтобы перестать быть послушным и позволить себе иметь собственное мнение, вам придется преодолеть чувство вины, использовать силу и стремление к независимости. Продвинуться к радости ощущений можно только через освобождение свободного ребенка. Сбросьте гнет «должен» и «должен», гнет ожиданий, возлагаемых на вас другими, и выберите личную свободу.
Послушание похоже на зыбучий песок. Чем больше стараешься, тем быстрее тонешь.
Но если задуматься о том, что происходит, идите на безопасную территорию. Жизненная энергия создается не тогда, когда вы все планируете и стараетесь не переборщить, а когда вы позволяете себе мечтать.
Все, что невозможно предсказать, неожиданно прогнозируется и планируется, когда вы выполняете программу послушания. Но развитие связано прежде всего со свободной мечтой. Поэтому позвольте себе мечтать, как в детстве. Спонтанный ребенок позволит вашей мечте расцвести, а ваш внутренний взрослый воплотит ее в жизнь. Идти к мечте – это состояние радости, состояние потока жизни.
© Ольга Афанасенко, аналитический психолог
Получить консультацию можно, зарегистрировавшись через сайт Б17 в разделе личных сообщений https://t.me/psy_oafanasенко Для вашей безопасности оплата через сервисы сайта Б17 https://vk.com/olha_afanasенко
- Хотите связаться со мной?
