«Все болезни от нервов». Насколько верно это предложение? Давайте узнаем, как это на самом деле работает, как эмоции влияют на здоровье и что можно сделать?
ГНЕВ СТРЕСС ТРЕВОГА ОДИНОКАЯ ПЕЧАЛЬ
Сами чувства безопасны и естественны, но
- желание их избегать, подавлять, игнорировать,
- желание «держать лицо», «быть сильным”
- убеждения, запрещающие испытывать эмоции, такие как «мужчины не плачут», «хорошие девочки не злятся”
помешать им жить и отпускать.
В результате эмоции подавляются в бессознательном. Но там они не исчезают и не растворяются, а накапливаются, превращаются в нереализованные желания и аффекты и вызывают напряжения в психике, которые однажды прорвутся по одному из трёх направлений.
1) ПСИХОСОМАТИКА
Это проявления заболеваний, не имеющих медицинского обоснования (по данным анализов и исследований), обычно в виде: кожных заболеваний, проблем с пищеварением, проблем с артериальным давлением, проблем со сном, головных болей
2) ЗАВИСИМОСТИ
Одержимость быстрыми способами изменения состояния (успокаивание, отвлечение от проблем) – еда, алкоголь, любовь и т.д.
3) Тревожные расстройства, ОКР, ИПОХОНДРИЯ – чрезмерная озабоченность порядком, контролем, действиями, которые якобы приводят к вдумчивости, осторожности, педантичности и безопасности
Такие проявления могут скрывать подавленные эмоции, давайте на них посмотрим:
ГНЕВ (гнев, раздражение)
Гнев – это чувство, выражающееся в недовольстве каким-либо явлением, негодовании или негодовании.
Проблема гнева заключается в стоящей за ним мысли, и эта мысль заключается в вере в свою правоту. Много гнева в человеке, который не желает переместить фокус внимания с себя, не желает встать на сторону другого человека. Простой вопрос: «Почему другой человек делает это?» Вызывайте рассуждения, мудрость и гнев отступают.
Да, ты по-прежнему хочешь чего-то важного для себя, но начинаешь различать то, что от тебя зависит, и то, что от тебя не зависит. Другие люди, обстоятельства, события независимы. Когда вы видите это, вы переключаете внимание с проблемы на решение – как получить желаемое, с кем вести переговоры или как действовать по-другому
ПОДЧЕРКИВАТЬ
Стресс – это адаптивная реакция на физическое и психоэмоциональное напряжение. В умеренных количествах оно может быть движущей силой, мотивацией и энергией для решения важных задач.
Чрезмерное количество задач, обязанностей и конкуренции вызывают слишком сильное напряжение и состояние дистресса, когда человек уже не может адаптироваться к стрессорам и проявлять спокойствие; вместо этого они испытывают смесь беспокойства, раздражения и апатии. Проще говоря – ИЗНОС.
Это происходит, когда человек преувеличивает свои способности, преуменьшает свои успехи и устанавливает слишком высокие стандарты требований, которых он не достигает. В этом случае вам нужно пережить разочарование в своем всемогуществе и начать достаточно оценивать свои силы, чтобы можно было устать.
БЕСПОКОЙСТВО
Тревога – это настройка себя на что-то плохое
Человек тревожится не потому, что будущее неопределенно, а потому, что он чего-то хочет и постоянно боится, что не получит этого.
Или, чтобы не признаваться в своих желаниях, он вытесняет их в бессознательное, но тревога возникает потому, что… Непонятно, «чего я хочу от жизни”.
В первом случае необходимо расслабить свои страхи и подготовить план действий на случай неблагоприятного результата, а во втором случае необходимо признаться себе в своих желаниях и подумать, как их можно реализовать в приемлемом виде способ.
Печаль (печаль, одиночество)
Люди боятся грустить, переживают, что это приведет их к депрессии или к тому, что они будут причинять неудобства другим.
Но грустить и сожалеть о потере – это естественно. Естественно дорожить чем-то или кем-то, испытывать привязанность и теплые чувства. И пережить расставание больно. Искусственно освежаться нет смысла, чувства прорвутся снова. Что поделаешь – строй планы, живи, действуй. грустно. Не так круто, когда ты излучаешь энтузиазм, но это путь к принятию.
Программа терапии «Отношения с самим собой» создана для выявления своих истинных желаний и потребностей и развития гибкости мышления +79278708973
- Хотите связаться со мной?
