Наверное, сейчас стресс и работа настолько неразделимы, что обычному человеку невозможно представить рабочий процесс без проблем. Скорее всего, именно поэтому тема тренингов о том, как найти работу, которая будет приносить удовольствие, очень популярна среди инфизиганов. Есть даже фраза «люби свою работу, и тебе никогда не придется работать». Ведь многие из нас понимают, что надо работать так или нет, и лучше делать это, не разрушая свою психику и телосложение.
Вы можете развить стрессоустойчивость или найти дело всей жизни, а можете также узнать, что может вызывать стресс на работе, и попытаться с ними справиться, тем самым снизив стресс от повседневной работы.
Один из скрытых источников стресса – работа в нерабочее время. Требования постоянной доступности для ответа на сообщения и выполнения задач даже в нерабочее время могут привести к ощущению постоянного напряжения. Чтобы уменьшить это, вы должны научиться сохранять свои личные границы; выходные называются выходными не просто так, а потому, что это время для отдыха и восстановления сил перед рабочей неделей.
Очень часто ситуации, когда сотрудник чувствует, что его усилия не оценены по достоинству или нет перспектив карьерного роста, могут создать внутреннее напряжение и разочарование. Увы, без этого никуда, это нормально, что они могут не заметить, какой они замечательный сотрудник. Вопрос в том, что сделает с этим обстоятельством сотрудник, когда увидит, что его опыт и навыки не ценятся. Поэтому не стоит себя корить, а лучше задать вопрос прямо самому себе и не питать иллюзий, что однажды, может быть, вдруг. все увидят сразу. Время — это сам ресурс, который невозможно восстановить. Любите и цените свое время. Отсутствие поддержки и признания со стороны руководства, без должной оценки только порождает негатив в психике сотрудника.
«Любимая» команда чаще всего является главной причиной огромного стресса. Ведь неуверенность и конфликтность в коллективе – это бездонный источник стресса. Негативные отношения, ролевая неопределенность и конкуренция могут повысить уровень стресса. Добавьте к этому лидера тиранов и вы получите гремучую смесь, взрывающую нервную систему уже по дороге на рабочее место.
Мы, люди, по своей сути уникальные личности и готовы отказаться от своей внутренней свободы ради денег или самореализации. Но от природы не убежишь, так как человек по своей сути существо, рожденное в свободе и это чувство циркулирует в нас. Поэтому, когда сотрудник чувствует, что его постоянно «не замечают» и контролируют каждое его движение, это может привести к ощущению потери контроля и дополнительному стрессу. А иногда в некоторых компаниях наблюдается чрезмерный контроль над работой сотрудника, что напрягает человека, поскольку он испытывает внутренний конфликт «быть свободным или подчиняться”.
Теперь о нашем технологическом веке, где много информации и автоматизации. Информационная перегрузка, связанная с постоянным потоком электронных писем и данных, может легко вызвать чувство тревоги и тем самым снизить эффективность работы из-за перегрузки всем новым и отсутствия устойчивого рабочего ритма.
Естественно, человек во всем ищет смысл; если бы это было не так, мы бы вряд ли сошли с дерева. Постоянное стремление понять, почему что-то делается, и почувствовать осмысленность своих действий — одно из основных стремлений человека. Поэтому, если сотрудник не видит смысла своей работы или испытывает неудовлетворенность рабочим процессом, это может стать источником эмоционального дискомфорта и стресса. Более того, человека чаще всего нанимают для выполнения определенной функции, которую ему приходится выполнять каждый день, пока не будут изобретены роботы, способные освободить человека от скучной и монотонной работы.
Еще одним актуальным вопросом является несправедливость, дискриминация или неравенство, которые чаще всего скрываются и не объявляются, но имеют место в неписаных правилах компании. Все эти нарушения могут также вызвать чувство беспомощности и усилить стресс на работе.
Ну и самая удивительная причина, но очень влиятельная для многих работников. Это страх потерять работу, тем более, что времена тяжелые, сами понимаете. В такие времена страх потерять работу, особенно в периоды экономической нестабильности, может привести к постоянному нарастанию напряжения и, как следствие, истощению нервов.
Устранив невидимые причины стресса на работе, мы можем создать для себя более благоприятную и продуктивную рабочую среду. Важно признать, что многие из этих факторов взаимосвязаны, и решение проблемы может начаться с признания их наличия. Берегите себя на работе.
- Хотите связаться со мной?
