У каждого есть эмоции и переживания. Это основа самой жизни. Так мы чувствуем, что сама жизнь течет через нас и нас в нее.
Иногда в нашей жизни случаются травмирующие ситуации, и мы теряем этот контакт и уже не способны понять себя.
Некоторым людям удается преодолеть это и вернуться к чувствительности и жизни, а другим – нет. В этом случае вам нужна помощь и поддержка, чтобы преодолеть это и принять то, что произошло. И только в этом случае есть будущее. В противном случае человек может оказаться в ловушке этой печали на всю оставшуюся жизнь!
И когда думаешь об этом, становится действительно страшно…
Может быть, это про меня?
Некоторые люди могут быть охвачены очевидными эмоциями и переживаниями, которые настолько болезненны и неприятны, что их разум подавляет их, блокирует и отключает. А кто-то надолго замирает и ничего не чувствует.
Все эти переживания остаются внутри и разум тратит огромную энергию на поддержание этой боли. Так работает наша защита, работяги.
Человек часто чувствует себя тяжёлым, жизнь серой, мало чем можно удовлетвориться. Это как большой рюкзак, который носишь за спиной, и не можешь его снять и выбросить.
Как я могу получить доступ к тому, что заблокировано?
Во-первых, как уже говорилось выше, вам нужна поддержка. Чтобы справиться с текущей жизнью и повседневными заботами, а также пережить горе, требуются огромные ресурсы. Но, возможно, собственных ресурсов недостаточно, чтобы справиться с этим самостоятельно.
Людям нужны люди.
В процессе психотерапии человек обретает собственные ресурсы и учится поддерживать себя.
Постепенно, шаг за шагом, человеческий разум становится открытым для этого опыта. Происходит процесс выздоровления. Жизненная сила и яркость вернутся. Привычные мелочи начинают приносить радость. Гармония между человеком и природой будет восстановлена. Жизнь начинает играть совсем другими красками и все ощущается в полной мере.
– Я хожу на терапию, хожу к психологу, это еще вызов… И друзья могут подумать, что со мной что-то не так… – Я хожу к психологу… Ну все, мы надоело его терять…
-Хотели бы сами попробовать что-нибудь, когда никто не смотрит?)
упражнение. Как мне узнать, что со мной не так?
Понимание себя начинается с чувств. Это язык тела, и он очень простой.
Пожалуйста, уделите 5-10 минут.
Пожалуйста, сядьте удобно. Перенесите внимание на свое тело. Важно не торопиться. Начните сканировать свое тело с кончиков пальцев и обращайте внимание на части тела
расслабленный/нервный
горячая холодная
Полутяжелый
Покалывание, боль, давление где-то и другие ощущения.
Если вы начинаете чувствовать что-то внутри своего тела, возможно, ваши ноги или руки находятся в неправильном положении. Не пытайтесь исправить это сразу, не торопитесь и терпите это чувство. Чтобы почувствовать и понять, на что похож этот опыт, нужны минуты, а не секунды.
Во время опыта для названия опыта можно использовать эмоциональные картинки (колесо Плутчика, см ниже). Это может быть гнев, радость, страх, печаль и т д.
Ощущения и эмоции – основа понимания себя!
- Хотите связаться со мной?
