Недавно я увидел по телевизору видео про хомяка-акробата.
Забавно наблюдать со стороны. Но что на самом деле происходит с животным?
По комментарию специалиста (из той же телепрограммы), у хомяка есть последствия содержания в неподходящих условиях. Его держали в очень маленькой клетке, где на полу была разбросана еда. И сейчас, хотя его условия улучшились, он по-прежнему выбирает место с едой (аналогично предыдущему месту содержания) и безостановочно проверяет, есть ли за миской стена.
Хомяк уже не находится в старой тесной клетке, но по-прежнему продолжает вести себя так, как будто он там, в ней. Он как будто не замечает изменений.
Все как у людей. Ситуации больше нет, но часть сознания как будто там застряла. Человек, возможно, долгое время находился не в том возрасте и не в той ситуации, но выводы, установки, ограничения и модели поведения, которые были полезны тогда и там, работают, даже если они уже не помогают, а, скорее, ограничивают.
И вот получается:
Тяжелый период давно прошел, но диалоги «оттуда» в голове и тяжелые чувства продолжаются до сих пор.
Уже давно нет необходимости никому ничего доказывать, и процесс продолжается по инерции.
Вы уже вышли из сложных отношений и хотите построить новые, но от всех ожидание подвоха и поведение такое, как будто оно вот-вот наступит.
Мы уже обеспечили финансовую стабильность, но страх перед завтрашним днем все еще не исчезает.
Вы уже можете говорить «нет» и отстаивать свои границы, но страх ограничивает вас и это становится невозможным.
И так далее.
Когда мы сталкиваемся с неприятным опытом (своей или чужой историей), мы стараемся не допустить повторения этого в будущем. А если опыт был очень неприятным или даже шокирующим, то выводы, стратегии и ожидания «отпечатываются» в голове и очень хорошо работают, даже если ситуация уже давно изменилась.
После сложных событий мы становимся очень чувствительными к любому триггеру, вызывающему малейшее подозрение на повторение ситуации.
Замечали ли вы у себя что-то подобное?
Здесь поможет осознанность. Когда вы наблюдаете за собой и осознаете свои мысли и чувства, которые заставляют вас вести себя несоответствующим ситуации образом. И, следовательно, вы меняете свои мысли на те, которые имеют отношение к ситуации. Оставляя мысли о прошлом в прошлом.
Если у вас есть проблемы, вы можете решить их вместе. Особенно, если произошла шоковая травма, длительный трудный период или вы замечаете повторение событий (как будто «притягиваете одно и то же”).
___
Ваш психолог и тренер Надежда Османова
- Хотите связаться со мной?
