Формирование позитивных или негативных установок происходит в самом раннем детстве.
И если вы хотите изменить свои ментальные установки с негативных на позитивные, то важно трансформировать их в то эго-состояние, в котором они сформировались.
Например, если вы по каким-то причинам в детстве решили, что вы плохой, никчемный, неправильный и так далее, то именно в эго-состоянии ребенка вам необходимо изменить эти установки.
Чтобы изменить свои убеждения и отношение с негативных на позитивные, вам необходимо сначала установить контакт со своим внутренним ребенком.
Во-вторых, вам необходимо выяснить причину, по которой вы когда-то приняли судьбоносное для себя решение и сформировали определенное отношение к себе, другим людям и окружающему миру.
Как правило, это определенные события, травмирующие психику ребенка: отказ, длительное одиночество, эмоциональное или физическое насилие, постоянная критика, ругань, скандалы между родителями и так далее
Далее нужно выполнить рескриптинг, то есть перезапись воспоминаний. С помощью специальных психотерапевтических методик травматические эпизоды обрабатываются и изменяются в пользу поддержки и положительного исхода ситуации.
Например, если ваши родители часто критиковали вас в детстве, и в результате у вас развилась тревожность и низкая самооценка, то важно вернуться в эту ситуацию из прошлого и дать отпор агрессивным родителям.
После успешной работы меняется эмоциональное состояние внутреннего ребенка. Когда он или она почувствует внутри вас вашу поддержку и защиту, ему можно будет привить позитивное отношение и убеждения.
Например: «ты молодец», «с тобой все в порядке», «ты можешь ошибаться, это не страшно, все ошибаются» и так далее
Если контакт с вашим внутренним ребенком установлен и он вам доверяет, новые взгляды и убеждения лягут на благодатную почву и принесут положительные плоды в вашей взрослой жизни.
👉 Если вы не можете самостоятельно изменить настройки, вы можете записаться на сеанс психолога. В ходе сеанса мы вместе найдём причину ваших негативных убеждений и изменим их на позитивные, чтобы улучшить качество вашей жизни. Свяжитесь с нами, я буду рад встретиться с вами! 🙂
Психолог Виталий Баранов
Запишитесь на консультацию: +7 953 373 40 03 Telegram | Как дела
Подписаться:
👉 Telegram-канал
👉 Группа ВК
- Хотите связаться со мной?
