Помните ощущение, что рот не закрывается и вы не можете есть?
Задайте себе всего три вопроса:
1. Как быстро возникло желание есть?
⚠Внезапное проявление эмоционального голода, постепенное осознание физического голода.
2. Где в организме ощущается желание есть?
⚠ Если чувство в желудке — это физический голод, а ощущение пустоты неизвестно где, то оно эмоциональное.
3. Что я хочу съесть прямо сейчас?
⚠Желание есть определенную пищу без альтернатив – проявление физического голода, а отсутствие предпочтений – признак эмоционального голода.
Сегодня получила сообщение от женщины (скриншот в конце поста).
Много лет работаю с женщинами в сфере коррекции фигуры и лица. И теперь, как дипломированный психолог, я знаю первопричину этой проблемы! которым я сам когда-то страдал!
Эта проблема указывает на эмоциональный голод.
Многие женщины, получившие мою личную консультацию, полностью исцеляются и начинают жить счастливой жизнью. Не ограничивая себя ни в чем!
Наше эмоциональное переедание часто происходит потому, что мы не умеем или боимся испытывать эмоции. Чтобы это исправить, важно научиться воспринимать свои эмоции не как врагов, а как информацию о наших потребностях.
Вы не одиноки в своих чувствах. Многие люди сталкиваются с этой проблемой. Важно помнить, что это не признак слабости, а просто сигнал о том, что с этим стоит разобраться.
Чтобы остановить себя и перестать заедать эмоции, нужно научиться осознавать свои эмоциональные состояния. Также здесь могут помочь несколько стратегий, например, ведение дневника, поиск заменителя еды, занятия физической активностью, но лучше всего обратиться к психологу.
Эмоциональный голод может привести к серьёзным проблемам со здоровьем и психикой!!!
Расстройства пищевого поведения (ЭП) — это серьезные психологические проблемы, которые часто влекут за собой множество проблем и страданий людей. Вот некоторые из основных проблем и болей, с которыми могут столкнуться расстройства пищевого поведения:
1. Негативный образ тела. Клиенты с расстройством пищевого поведения часто испытывают низкую самооценку и негативный образ тела. Они могут испытывать чувство неполноценности и неприятия своей внешности, что приводит к дискомфорту и психологическому стрессу.
2. Самоотношение к еде. Расстройства пищевого поведения могут привести к нарушениям восприятия и отношения к еде. Люди с расстройством пищевого поведения могут испытывать эмоциональное напряжение, страх или негативные чувства по поводу пищевого поведения. Может чувствовать вину или стыд после еды, а также может испытывать проблемы с бесконтрольным приемом пищи.
3. Физические проблемы и ограничения. Расстройства пищевого поведения могут вызывать ряд физических проблем, таких как дефицит питательных веществ, нерегулярный режим питания и снижение энергии и силы. Женщины и мужчины с расстройством пищевого поведения могут страдать от слабости, усталости, плохого здоровья и физических ограничений.
4. Психологические проблемы. Расстройства пищевого поведения могут быть связаны с различными психологическими проблемами, такими как депрессия, тревога, низкая самооценка, перфекционизм и проблемы с контролем. Клиенты могут бороться с психологическим бременем, которое может усугубляться или усугубляться их расстройством пищевого поведения.
5. Социальная изоляция. Люди с расстройствами пищевого поведения могут испытывать социальную изоляцию из-за проблем с питанием. Они могут избегать общественных собраний, ресторанов и других ситуаций, связанных с едой, из-за страха или беспокойства. Это может привести к чувству отчуждения и одиночества.
6. Проблемы со здоровьем. Расстройства пищевого поведения могут иметь серьезные последствия для здоровья. Бесконтрольный прием пищи или чрезмерные ограничения в питании могут привести к дефициту питательных веществ, снижению иммунитета и проблемам с сердцем, костями и другими органами. Они могут испытывать физические или медицинские проблемы, которые усугубляют их страдания.
7. Потеря контроля и неспособность изменить ситуацию. Страдающие расстройствами пищевого поведения могут чувствовать, что потеряли контроль над своим пищевым поведением и жизнью в целом. Это может вызвать страх, тревогу и чувство беспомощности. Они часто чувствуют, что не могут самостоятельно изменить свои негативные привычки и ограничения.
8. Негативное влияние на отношения. Расстройство пищевого поведения может оказать негативное влияние на отношения с другими людьми, такими как семья, друзья, партнеры. Часто они могут избегать общения или конфликтовать из-за проблем с питанием. Это может привести к социальной напряженности, разочарованию и неудовлетворенности.
9. Ограничение качества жизни. Расстройства пищевого поведения могут существенно снизить качество жизни. Они могут чувствовать себя в ловушке узкого круга ограничений и испытывать постоянное беспокойство и тревогу по поводу своей еды и своего тела. Расстройства пищевого поведения могут снизить удовлетворенность едой и помешать полноценному участию в повседневной деятельности.
Важно помнить, что у каждого человека с расстройством пищевого поведения может быть уникальный набор проблем и болей. Индивидуальное внимание и поддержка необходимы для выздоровления и благополучия.
Все эти проблемы и боли требуют внимания, понимания и адекватной поддержки со стороны специалистов по пищевому поведению и психическому здоровью. Расстройства пищевого поведения могут быть сложным и хроническим заболеванием, но при правильном подходе и поддержке можно выздороветь и улучшить свое физическое и психическое благополучие.
- Хотите связаться со мной?
