Многие аспекты жизни зависят от нашей силы воли.
Например, часто требуется сила воли, чтобы отказаться от вредных привычек, сесть на диету и ограничить себя в еде. На работе без волевых усилий тоже не обойтись, особенно когда нужно выполнять монотонные задачи. Даже при принятии решений иногда приходится применять усилие силы воли. Чтобы начать что-то новое, вам также необходимо активировать силу воли и выйти из зоны комфорта.
Но, на мой взгляд, мы часто переоцениваем роль силы воли.
Людям, пытающимся похудеть, часто трудно придерживаться здоровой диеты из-за одной лишь силы воли. Ресурсы волонтеров ограничены, и их хватает только на сиюминутные задачи. Если человек устал или находится в стрессе, сила воли может оказаться совершенно неэффективной. Возможно, поэтому после тяжелого дня вечером так сложно отказаться от лишней еды на ночь.
Сила воли эффективна, когда нужно выполнить небольшие задачи и преодолеть иррациональное сопротивление деятельности.
Он подойдет, например, для мытья посуды или начала работы над отчетом. Но если процесс затягивается и теряется смысл и интерес, сила воли становится неэффективной. Например, если вы планируете соблюдать диету силы воли в течение месяца, результаты могут разочаровать.
Так что же на самом деле работает?
В этом случае эффективным становится глубокое осознание своих целей. Сила воли может быть необходима на начальном этапе, но ничто не может заменить сознательную мотивацию.
понимание ваших целей и их важности становится ключевым моментом.
- Если я не понимаю, почему мне нужно похудеть, сила воли не убережет меня от расстройства пищевого поведения.
- Если я не понимаю, почему нужно выполнить ту или иную работу, я не смогу ее завершить или сделать хорошо.
- Если я не знаю, зачем мне отношения с конкретным человеком, то они, скорее всего, обречены на провал.
использование силы воли только отсрочит неизбежное.
Нельзя просто полагаться на силу воли и ожидать перемен, так как результаты будут временными. Разница между действиями, основанными на силе воли, и действиями, основанными на сознании, станет очевидной. Какой ты предпочитаешь?
С уважением, Ваш психотерапевт, коуч, специалист по межличностным отношениям Наталья Ахмедова
- Хотите связаться со мной?
