Многим клиентам любопытно и хочется лучше понять, как именно работает сеанс EMDR и что именно делает терапевт в рамках этого подхода, а также процесс психотерапии.Мне хотелось бы заглянуть за кулисы. Понимание того, чего ожидать от терапевта и к чему быть готовым, создает основу для глубоко доверительной работы.
Когда вы приходите на первую сессию к психологу, специалисту EMDR, первое, что мы делаем – составляем план работы. Мы понимаем, как ваша проблема проявляется в настоящем – в ваших мыслях, эмоциях и физических ощущениях – и как она проявлялась в прошлом. Мы ищем воспоминания, связанные с этими ощущениями, но иногда они оказываются связанными с совершенно неожиданными событиями. Например, неприятное замечание учителя в школе может вызвать страх общения с незнакомыми людьми или страх ездить в метро в настоящем времени.
В ходе лечения мы будем поэтапно решать проблему. Например, если вы боитесь водить машину после аварии, начните с простых действий, таких как подойти к машине или сесть. Затем мы постепенно переходим к более эмоциональным частям воспоминаний, таким как момент вождения или авария. Мы работаем с нашими клиентами над разработкой плана, как справиться с последствиями травмирующего события. Во время такого рода работы могут возникнуть сильные эмоции, особенно по мере приближения к ключевым моментам проблемы.
К началу третьей или четвертой сессии работа переходит в новую фазу. Начните обработку с серии двусторонних стимулов. Хотя этот этап может показаться менее разговорным, на протяжении всего этого этапа происходит глубокая обработка эмоций, связанных с корнем проблемы.
Двусторонняя стимуляция – это особый метод стимуляции попеременно правой и левой сторон тела посредством движений глаз, специальных поглаживаний или прикосновений, звуков и движений. Это позволяет мозгу активнее обрабатывать и закреплять воспоминания, снижая интенсивность связанных с ними негативных эмоций.
В течение нескольких сеансов подряд сократите разговоры и сосредоточьтесь на двусторонней стимуляции. Главное — быть активным участником и сосредоточиться на своих внутренних ощущениях. Каждый набор двусторонней стимуляции длится от 30 секунд до 1 минуты и может повторяться несколько раз для каждого эпизода, над которым вы решите поработать. После каждого подхода оцените, насколько уменьшилась ваша тревога и другие негативные эмоции, и помогите вам решить, нужно ли вам двигаться в том же направлении.
Многие клиенты отмечают, что такая работа помогает им избавиться от боли и страха, связанных с определенными событиями в их жизни. В результате те события перестают пугать и превращаются в нормальные воспоминания, не мешающие жить полноценной жизнью.
В этом EMDR отличается от традиционной разговорной терапии. Наш подход фокусируется на конкретных вопросах и повторно рассматривает ключевые вопросы для всестороннего обсуждения. Это позволяет проводить более глубокую и последовательную работу над проблемой.
На каждом этапе работы мы возвращаемся к первоначальному плану, оцениваем, насколько снизилась тревожность, и решаем, какие шаги предпринять дальше. Таким образом, мы подходим к проблеме системно, чтобы добиться долгосрочного улучшения вашего состояния.
Очень важно понимать, что обработка каждого мероприятия терапии проводится с полным учетом индивидуального состояния и возможностей клиента. Наша цель — никогда не превышать вашу физическую силу или болевой порог. Вся работа будет выполнена максимально аккуратно и в удобное для вас время. Мы учитываем уникальные особенности каждого клиента и стремимся сделать процесс максимально гладким и безболезненным.
Важной частью терапевтического процесса является не только обработка и высвобождение негативных эмоций, но также укрепление положительного образа самого себя и укрепление внутренних ресурсов. В конце процесса мы сосредотачиваемся на создании положительного образа себя. Например, если вы раньше думали, что никогда не сядете за руль автомобиля, мы можем помочь вам обрести уверенность в своих водительских способностях. Задача терапевта — заменить старые негативные убеждения новыми позитивными, поддерживающими убеждениями и помочь вам найти и интегрировать состояние поддержки и ресурсов, которые помогут вам в вашей жизни.
Больше обо мне вы можете узнать здесь
- Хотите связаться со мной?
