Для начала вспомним определение понятия жизнестойкости с английского языка. Resilence – упругость, эластичность. Устойчивость — это врожденная, динамичная черта личности, лежащая в основе способности конструктивно преодолевать стресс и трудные времена. Это качество врожденное, но его можно развивать.
Насколько важна устойчивость в современном обществе?Я хотел бы на примере рассмотреть духовную составляющую устойчивости. 90% случаев алкоголизма и почти 100% случаев наркотической зависимости связаны с потерей смысла жизни. Данные из книги «Человек в поисках смысла» Виктора Франкла, основателя логотерапии. Экзистенциальная ценность устойчивости явно становится важной и фундаментальной в определенные моменты жизни. Необходимо быть духовно «богатым». Когда люди преодолевают экзистенциальные кризисы, они полагаются на свой духовный внутренний мир, свою внутреннюю силу или стойкость.
Вы можете развить устойчивость, углубляя свое самопознание, читая автобиографии, книги, занимаясь, занимаясь психотерапией, просматривая фильмы и развивая чувство юмора. Вот несколько возможных примеров повышения устойчивости, но, конечно, у каждого свой путь, и это лишь примеры того, как это сделать.
Когда мы перегружены информацией, мы можем потерять фокус на себе. Самосознание, психотерапия как способ услышать собственный голос. Читайте книги или читайте автобиографии как возможность узнать, что для вас важно. Я призываю вас начать прямо сейчас и создать карту своих ценностей и значений, а также подумать о том, что важно для вас прямо сейчас.
Задания могут включать в себя ответы на следующие вопросы:
– Что самое ценное у меня есть и чем я дорожу?
– О чем я беспокоюсь и о чем беспокоюсь?
– Что я экономлю, почему это так важно для меня?
– Есть ли что-нибудь еще, что могло бы быть столь же важным, как этот смысл?
Психический компонент устойчивости является самым сложным, но и самым важным, и хотя его нелегко решить, это необходимо.
В моей следующей статье я предлагаю продолжить фокусироваться на устойчивости.
Поделитесь, пожалуйста, своими способами повышения устойчивости в комментариях.
- Хотите связаться со мной?
