В отношениях наблюдается очень непредсказуемое поведение людей. В этом случае мы, вероятно, имеем дело с неорганизованным типом привязанности. Это один из четырех основных типов привязанности, описанных в теории привязанности Джона Боулби. Этот тип привязанности возникает у людей, переживших травмирующие или пугающие события или подвергшихся в детстве крайне неблагоприятным обстоятельствам.
Люди с дезорганизованным стилем привязанности часто испытывают конфликт между желанием быть рядом с заботящимся и защищающим человеком (например, родителем) и одновременно чувством страха или неудовлетворенности этим человеком. Такие люди могут демонстрировать необычное и непредсказуемое поведение, например, выглядеть беспомощными или проявлять агрессивное поведение.
Дезорганизованная привязанность связана с нарушениями развития мозга, эмоциональной регуляции и формирования надежной привязанности. Это может оказать существенное влияние на психологическое здоровье человека и функционирование отношений.
Есть некоторые общие симптомы, которые могут быть связаны с неорганизованным стилем привязанности. Вот некоторые из них:
- Непредсказуемое поведение. Люди с дезорганизованным стилем привязанности могут демонстрировать непредсказуемое и странное поведение, не типичное для здоровой привязанности.
- Непоследовательность в отношениях: люди могут испытывать смешанные чувства привязанности, страха и дезорганизации по отношению к тем, кто за ними ухаживает, и не могут сформировать стабильные и безопасные связи.
- Повторение негативных сценариев. Люди с дезорганизованным стилем привязанности могут испытывать постоянное повторение прошлых негативных сценариев, связанных с травмирующими воспоминаниями или насилием.
- Трудности с регулированием эмоций. У вас могут возникнуть трудности с регулированием своих эмоций, которые могут проявляться в неадекватных реакциях на стресс и трудностях с установлением эмоциональной стабильности.
- Проблемы в отношениях. Люди с дезорганизованным стилем привязанности могут испытывать трудности с формированием здоровых, гармоничных отношений с другими людьми. Это может проявляться в проблемах с доверием, близостью и близостью.
Проиллюстрировать проявления неорганизованного типа привязанности хотелось бы на примере киногероя:
- Джо Голдберг. Джо Голдберг — персонаж телесериала «Ты». У него есть некоторые дезорганизованные модели привязанности, связанные с подавляющими и нездоровыми отношениями. Джо может избегать близости с другими и предпочитать жить в изоляции. Они могут испытывать тревогу и неуверенность в своих отношениях, что может заставить их замкнуться в себе, имитировать нормальную жизнь и скрывать свои истинные намерения. Джо может избегать столкновения с тяжелыми эмоциями и социальными проблемами. Вместо этого они могут прибегнуть к крайним мерам, таким как преследование, шпионаж и даже насилие, чтобы удовлетворить свои потребности. Джо может испытывать нестабильность и конфликты в своих отношениях. Он может испытывать замешательство и неспособность устанавливать и поддерживать здоровые границы. Его отношения могут быть эмоционально напряженными, но они также могут быть опасными и разрушительными.
- Нина Сэйерс. Нина Сэйерс, главная героиня фильма «Черный лебедь», демонстрирует признаки неорганизованного стиля привязанности. Нина страдает комплексами и внутренними конфликтами, которые отражаются на ее поведении и эмоциональном состоянии. К матери у нее смешанные чувства: любовь и зависимость, но также негатив и разочарование. Нина также испытывает острую конкуренцию среди своих сверстников по танцам, что вызывает у нее двойственное отношение и неуверенность в собственной ценности. Проявления неорганизованной привязанности Нины можно увидеть в ее неустойчивом эмоциональном состоянии, стремлении к идеалам, непредсказуемости поведения. Эти знаки отражают сложные внутренние конфликты героини и образ неорганизованной привязанности.
- Харли Квинн. Смущенный стиль привязанности героини DC Comics Харли Квинн проявляется в ее сложных и токсичных отношениях с Джокером. Она чувствует сильную привязанность к нему, несмотря на его насилие, манипуляции и зависимость. Харли может страдать от сильных эмоциональных перепадов, нежелания отпускать Джокера и продолжает возвращаться к нему, даже когда это вредит ее собственному благополучию. Такое проявление неорганизованной привязанности Харли Квинн показывает, что она находится в сложной эмоциональной ситуации, когда ее сильные эмоциональные связи пересекаются с негативными аспектами отношений.
Изменение неорганизованного стиля привязанности может оказаться долгосрочным и потребует серьезных усилий. Вот несколько распространенных подходов, которые могут оказаться вам полезными.
- Психотерапия. Важным шагом является работа с терапевтом, которому доверяют, особенно с тем, кто имеет опыт работы с привязанностью и дезорганизованными типами привязанности. Терапевт исследует связи между вашим прошлым опытом и текущими проблемами и поможет вам разработать новые стратегии и навыки, способствующие созданию безопасной привязанности.
- Признайте травму: важно признать и признать прошлый травматический опыт. Работа с терапевтом может быть особенно полезна для понимания и обработки связанных с этим эмоций.
- Работа над самооценкой и самосознанием. Развитие здоровой самооценки и чувства собственного достоинства является важным аспектом изменения дезорганизованной привязанности. Психотерапевт может помочь вам в этом процессе, работая с вами над расширением вашего самосознания и помогая вам постепенно принять себя.
- Эмоциональная регуляция. Развитие навыков эмоциональной регуляции может быть эффективным способом избежать деструктивных реакций на стрессовые ситуации.
- Устраните ограничивающие убеждения. Выявление и изменение ограничивающих убеждений, связанных с привязанностью и отношениями, может помочь вам развить более здоровые и безопасные модели привязанности. Психотерапия может помочь вам осознать эти убеждения и выработать новые, более адаптивные установки.
- Практикуйте уход за собой: важно сосредоточиться на уходе за собой и практике ухода за собой. Это включает в себя регулярную физическую активность, здоровое питание, достаточный сон, методы релаксации и стратегии управления стрессом. Эти шаги помогут вам сохранить позитивное чувство благополучия и повысить эмоциональную стабильность.
- Стройте безопасные и поддерживающие отношения. Формирование новых отношений с людьми, которым вы доверяете и чувствуете себя в безопасности, может помочь вам развить здоровые модели привязанности. Разговор о своем опыте, просьба о поддержке друг друга и совместное выстраивание безопасных границ могут помочь создать новые, позитивные модели привязанности.
В заключение важно помнить, что дезорганизованная привязанность — одна из самых сложных моделей привязанности, но ее можно изменить. Признавая травмирующий опыт, развивая самооценку, регулируя эмоции, изменяя ограничивающие убеждения, практикуя самопомощь и выстраивая поддерживающие отношения, человек может превратить эту модель привязанности в более здоровую и безопасную. Этот процесс требует терпения и сострадания к себе, а психотерапия может стать полезным инструментом для достижения позитивных изменений.
- Хотите связаться со мной?
