Гнев, гнев, ярость – это прекрасные, естественные эмоции, которые помогают нам защититься, когда на нас нападают.
Можно сказать, насколько прекрасной может быть ярость, когда обидчики, способные своим гневом причинить вред другим, вспыхивают молниеносно и могут быть просто опасны.
Важно учитывать такие понятия, как эмоциональная зрелость и психологическая травма. Когда человек не может контролировать свою ярость и это систематически причиняет вред другим, это является отражением состояния, которое необходимо изучить и изменить.
Если сам человек не видит в этом проблемы, то стоит держаться от него подальше. Никто не входит в клетку с хищником, зная, кто этот хищник. Если человек не в безопасности, держитесь от него на расстоянии и воспользуйтесь помощью специалиста, если вы уже пострадали от его агрессии.
Если бы мы не окрашивали эти чувства каким-либо социальным понятием и не оценивали их, мы бы увидели заложенный природой механизм, направленный на сохранение жизни и спасения.
Агрессия – это очень большой энергетический импульс, направленный на спасение. Когда хищник охотится, он тоже спасается и при этом испытывает большой прилив энергии и поэтому с появлением хищников часто связывают гнев.
Сам по себе гнев не имеет ни плохого, ни хорошего заряда, у него есть естественная функция.
Содержание гнева проявляется либо как незавершенный цикл травмы, когда происходит процесс обездвиживания и человек замирает, живя в опасной ситуации. Подавление большого энергетического импульса, способного убежать или дать отпор в случае опасности.
При этом подавление гнева зачастую происходит неосознанно, поскольку выход из травмы сопровождается такими же переживаниями, как и вход, и пережить этот момент самостоятельно очень сложно.
И выход из реакции на травмирующую ситуацию, по-видимому, зависит от состояния обездвиживания и естественной физиологической попытки организма выйти из него. Поскольку процесс каминг-аута сопровождается сложными эмоциями, он часто подавляется людьми посредством алкоголя, курения, переедания и других компенсаций. Часто через модели действий, которые ваши родители использовали в отношении вашего гнева. Здесь может найти свое проявление такая схема, как вина и наказание.
Сдержанный энергетический порыв может проявиться в виде гнева посредством неконтролируемых вспышек гнева, которые либо приносят временное облегчение, либо еще больше истощают, поскольку более глубокие внутренние напряжения не уходят.
Чаще, наоборот, они выступают импульсом защиты от боли и сдерживаемого гнева, уже существующего внутри.
И еще один важный момент, связанный с гневом, — это поведенческие модели, усвоенные в отношении этой эмоции.
Например, при воспитании мальчиков гнев поощряется как «признак» храбрости, но у девочек он не одобряется. Поскольку гнев наделен гендерными предубеждениями, вокруг него существует множество стереотипов, и это вместе с воспитанием дает людям не только определенный образ жизни этой эмоции, но и убеждения, которые также влияют на нее.
Человек учится поведению, тренирует его в себе и ограничивает чувства, «неприемлемые» для значимых других. И здесь важно понимать, что заученная модель не спасет вас от гнева; ваш разум найдет выход, но изощренным способом.
Поэтому осознание сформированного отношения к гневу и модели его проявления или непроявления – очень важный шаг на пути к тому, чтобы начать чувствовать себя лучше и гармоничнее. Гармонично – значит в гармонии со своими мыслями, чувствами и желаниями.
Поскольку каждое чувство имеет свою функцию, не бывает плохих или хороших чувств. За каждой эмоцией стоит определенная потребность, и в случае гнева эта потребность связана с безопасностью.
С уважением к Вам, психолог Ольга Бычкова!
- Хотите связаться со мной?
