Психологической травмой принято считать эмоциональную реакцию человека на трагическое событие в его жизни.
причиной психологической травмы может быть разовое событие или продолжительное событие, выходящее за рамки обычной жизни конкретного человека.
То, что может смутить одного человека, может стать незначительной неприятностью для другого – все зависит от жизненного опыта человека, от его внутренних и внешних ресурсов.
Психологическая травма – это всегда два переживания:
1) опыт травматизации;
2) опыт преодоления травмы.
С первым все понятно – это ущерб, наносимый психическому здоровью человека в результате интенсивного воздействия неблагоприятных факторов внешней среды или эмоционального, стрессового воздействия на его психику.
Мне хотелось бы поговорить об опыте преодоления травмы, которая как-то незаслуженно забыта.
С первой минуты травматизации психика начинает бороться «за выживание» всеми доступными способами. Метод «битвы» не будет выбран с позиции «прав или нет», так как все будет происходить на бессознательном уровне. Психика, тело и организм в целом реагируют как могут. А поскольку происшествие выходит за рамки обыденности, появляются чувства нетерпимости, сверх того, что можно терпеть, то человек, чтобы остаться целостным, начинает вырабатывать для себя новые способы справиться с обстоятельствами, использовать ранее невостребованные ресурсы.
Справившись с первой волной переживаний, человек снова нуждается в новых ресурсах для интеграции пережитого в личный опыт. Человек снова организует под себя эти ресурсы.
При недостатке внутренних ресурсов человек мобилизует внешние ресурсы – обращается за помощью к другим.
Это важный и, возможно, очень болезненный момент: под увеличительным стеклом переживаний высокого стресса происходит переоценка и переоценка личных отношений. И тут может оказаться, что близкие и родные по крови или духу люди окажутся посторонними, чужими, чужими… В результате отношения с ними испортятся, принесут разочарование и причинят боль. Но связь с теми, кого волнует проблема и кто причастен к ней, сразу же укрепится.
В любом случае стремление организма выжить заставит его искать новые ресурсы и устанавливать новые связи.
горе об утрате доверия к близким позволяет пережить утрату травмы – потери доверия к людям, веры в справедливость, веры в себя, и это ускорит процесс выздоровления.
переосмысление жизненных ценностей – еще одна особенность преодоления травмы и еще один мощный ресурс.
Таким образом, в процессе преодоления рождаются новые качества и новый опыт, который называется посттравматическим ростом или посттравматическим развитием. У каждого пережившего травму есть этот опыт.
Подобные процессы приобретения новых ресурсов зачастую не осознаются, хотя человек со временем обретает новый подход к жизни вообще, к себе и другим в частности. Ценность этих процессов в том, что чем больше прилагаются собственные усилия для преодоления, тем важнее качественные изменения при восстановлении после травмы.
преодоление травмы обогащает опыт, расширяет ресурсы и повышает устойчивость.
Осознание этих приобретений помогает нам осознать свои силы и способности, а значит, быстрее и эффективнее справиться с новыми травмирующими событиями, которыми нас так любит «побаловать» жизнь.
- Хотите связаться со мной?
