В анкете вы укажете, что проходите долгосрочное обучение по европейской программе психологического консультирования и психотерапии с использованием методов транзактного анализа. И тут возникает логичный вопрос. «Что это такое?
Давайте это поймем.
Я постараюсь быть кратким (насколько это возможно при объяснении теорий личности), чтобы вы могли понять, с чем мы имеем дело. И, возможно, для того, чтобы вы могли «примерить» это на себе”.
Транзакционный анализ — это теория личности и метод систематической психотерапии (немедицинской), направленной на личностный рост и личностные изменения. Это помогает нам понять, почему мы действуем именно так и как мы можем изменить свое поведение, мысли и эмоции к лучшему.
Основные идеи ТА о человеческой природе:
– Каждый человек обладает способностью познавать себя и осознавать свои действия. Мы являемся экспертами в жизни и можем думать с момента нашего рождения и до нашего последнего вздоха. Поэтому транзакционные аналитики помогают разобраться в себе и оказать поддержку, а не прописывают готовые решения, дают советы или думают за других.
– Следующий принцип заключается в том, что все люди рождаются принцами или принцессами, или что все люди «ОК» или безусловно хорошие. Или я такой: «Хорошо», а ты такой: «Хорошо». Наша ценность неоспорима, и мы обязательно должны принять этот факт. ТА разделяет людей и их действия. Поведение можно оценить, но сам человек остается нетронутым. Этот основной принцип лежит в основе анализа транзакций.
Хотя некоторые концепции и подходы полагают, что люди не меняются, транзактный анализ утверждает, что каждый способен измениться.
– Каждый человек может изменить свою жизнь. То, как мы думаем о мире и о себе, формируется с первых месяцев жизни на основе эмоций и восприятий. На него влияют люди и внешние условия, но и нам решать, как нам жить. Еще до рождения мы обладаем способностью принимать решения, которые лучше всего подходят для нас в данных условиях. Эта способность принимать решения остается с нами на протяжении всей жизни и позволяет нам менять свои решения по мере того, как мы растем и меняются наши обстоятельства.
Каковы характеристики анализа транзакций (ТА?
Основатель ТА Эрик Бирн (первоначально работавший психиатром) был талантливым, творческим и свободолюбивым человеком. Его бунтарский дух выразился в отходе от некоторых классических психоаналитических концепций, что привело к отрицанию им статуса психоаналитика. Однако Берн не поддался этому и создал уникальное направление, сделавшее психологию более доступной для более широкой аудитории.
Берн подчеркивал важность быстрой помощи пациентам, считая, что необходимо сначала облегчить страдания пациента, а затем уже приступать к анализу. ТА также отличаются открытым подходом, используя разнообразные методы работы с клиентами с разным психологическим уровнем. Главное условие – эти методы должны быть максимально эффективными и соответствовать этическим нормам.
Также особенностью ТА является КОНТРАКТ.
Введение контрактов, создание соглашения между психологами и клиентами о совместной работе представляет собой настоящий прорыв, кардинально меняющий динамику их отношений. Теперь клиент становится активным участником процесса, психотерапевт уже не всемогущий и всеведущий человек, а клиент — беспомощный и иррациональный объект. Они становятся союзниками с общей целью — изменить жизнь своих клиентов к лучшему, сделать ее проще и эффективнее.
В этом контексте клиент привносит в работу свои травмированные части, а терапевт — свои профессиональные навыки. Суть контракта заключается в том, что клиент берет на себя ответственность за изменения в своей жизни, что естественным образом стимулирует мотивацию и направляет усилия на достижение положительных результатов.
Анализ транзакций основан на нескольких важных концепциях:
Эго-состояния (ЭС): Чтобы сделать психоанализ более понятным для более широкой аудитории, Берн удалил из психоанализа сложную терминологию и представил язык, доступный каждому. Он выделил три уровня личности, составляющие структуру психики: детский (ребенок), родительский и взрослый. Эго проявляется в этих трех формах. Каждая ЭС включает в себя мысли, эмоции и поведение, которые необходимы для полноценной жизни и имеют уникальные функции и структуры.
Концепция Эго-состояний Берна — одна из наиболее успешных и широко распространенных концепций в мире психологии. Она объясняет, как человек может переключаться между разными состояниями на основе изменений речи, интонации и позы. Берн разработал эту концепцию на основе наблюдений своих клиентов.
Транзакция: Обмен информацией между людьми. Транзакции могут быть параллельными, если они понимают друг друга, или перекрестными, если они не понимают друг друга и возникает конфликт.
Игры: это повторяющиеся негативные модели общения, которые мы используем, чтобы привлечь внимание, но в конечном итоге заставляют нас чувствовать себя плохо о себе. Например, «Почему бы тебе не.. да, но…», «Меня поймали, негодяй» или «Я просто хотел тебе помочь» (это название игры).
Сценарий жизни: Это план жизни, который мы формируем в детстве на основе влияния наших родителей и окружения. Сценарий нашей жизни определяет, какие цели, роли и стратегии мы выбираем для себя и какие результаты получаем.
Транзакционный анализ распознает, какие состояния эго мы используем, какие транзакции совершаем, в какие игры играем, каким жизненным сценариям следуем. Таким образом, мы становимся более ответственными за свою жизнь, улучшаем отношения с собой и другими, можем реализовать свой потенциал и пересмотреть старые решения и сценарии.
Каждое эго-состояние имеет свои аспекты. Например, дети свободны и легко адаптируются, а родители заботливы и контролируют. Это лишь некоторые из бесчисленных возможных привлекательных аспектов.
Моя цель — представить введение, отразив при этом глубину этого подхода. Фактически, ТА стала частью «популярной психологии» после того, как была опубликована книга Э. Бирна «Игры, в которые играют люди», ставшая бестселлером в 60-е годы. В то время некоторые писатели и эксперты исказили оригинальные идеи Берна. Они подчеркнули более «простые для понимания» разделы ТП и опустили другие важные аспекты, которые требовали глубокого размышления, исследования и внимательного внимания. И с тех пор по миру бродит «сверхупрощенная» и поверхностная версия модели эго-состояния. В результате возникает множество недопониманий и непониманий среди сторонников ТА и экспертов в других областях.
Кроме того, с тех пор появилось много новых авторов и школ ТА, которые обогатили и развили этот метод и продолжают делать это сегодня.
Если вы заинтересованы в этом методе, мы рекомендуем вам исследовать и открывать в себе что-то новое с помощью терапии. Спасибо за то, что вы слушали! 🙂
- Хотите связаться со мной?
