Продолжаю подводить итоги 2023 года по самым популярным вопросам в практике.
5. Я ленив/безответственен
Обычно за кучей запросов, связанных с ленью, продуктивностью, проблемами с планированием и исполнением, скрываются установки, связанные с определением себя как чего-то «не такого». Делать особо нечего, да и ленюсь, в ситуации нет проблем, я просто неудачник. Вместе с клиентами мы понимаем причины поведения: количество отдыха, ценности, интерес к работе, ожидания. Чаще всего прокрастинация является лишь симптомом гораздо более глубокой проблемы.
6. Меня постоянно беспокоит
Сильная тревога, панические атаки – об этом написано много, но нет исследований, которые могли бы что-либо однозначно сказать о причине этого. Всегда есть причина, но иногда необходима не просто терапия у психолога, а комплексное обследование у врачей.
Тревога может быть связана с длительной травмой, недавним негативным опытом или соматическими причинами. Часто в ответ на стрессовые ситуации возникает реакция тревоги и страха, а затем возникает стресс от стресса, страх от страха, человек просто попадает в воронку тревоги, из которой он не может выбраться самостоятельно.
Иногда нужны только техники, позволяющие справиться со страхом и тревогой в данный момент, а иногда – комплексная работа с травмирующими переживаниями.
7. Я хочу, чтобы все было так же легко, как и раньше
Потеря близкого человека, места работы, постоянного места жительства, опыт болезни, развод – жизнь «до» и «после». Мы не пытаемся стереть опыт прошлого, найти виноватых и посыпать голову пеплом. Я стараюсь создать пространство, где клиент готов пережить всю боль и горе, отпустить прошлое и переоценить систему ценностей, поддержку будущей жизни.
8. Я пошел к врачу, и он отправил меня к вам
Мне нравится эта тенденция – иногда соматические симптомы появляются вследствие психологических процессов. Эмоциональные переживания отражаются на физиологическом состоянии, а физиологическое состояние отражается на психике. Поэтому чем больше взаимодействия врачей и психологов, тем эффективнее мы сможем помогать клиентам и пациентам.
9. Научите меня, как делать это правильно
Дело в том, что я не знаю как. ТЕБЕ. Не существует тайных знаний о том, как работать, жить, строить отношения, воспитывать детей или переживать утраты. Поэтому мы начинаем работу с понимания того, что можно контролировать, а что нельзя, затем принимаем, что все контролировать невозможно, а затем клиент планомерно выстраивает СВОЮ систему действий, понимая при этом также систему поддержки и уверенности в себе.
- Хотите связаться со мной?
