Откуда берется одиночество и каковы его симптомы.
Никто не посещает кабинет психолога часто, потому что чувствует себя одиноким. Те, кто страдает от этого, не могут общаться и невидимы. Принять решение о социальном контакте сложно даже после консультации со специалистами. Люди не переживают одиночество так серьезно, как панические атаки, гнев или разрыв отношений. Депрессия, слабость или тревога часто вызваны социальным остракизмом, вынуждающим людей обращаться за помощью.
Одиночество вызвано двумя причинами. Первые – это внешние особенности человека, заставляющие его уходить от контакта. Второй тип — это внутренняя предрасположенность, дающая чувство неполноценности и приводящая к отчуждению.
Одинокие люди часто чувствуют или описывают себя как оторванные от общества, не похожие на других и изгои.
Ситуации, которые порождают проблемы такого типа, связаны с различиями между человеком и его окружением. В таких ситуациях социальные связи отсутствуют. Человек их буквально не чувствует, избегает их создания или не может их построить.
К таким факторам относятся внешние характеристики, которые заставляют нас ценить себя ниже других. Примеры включают рост, телосложение, заикание, плохую одежду и имущество, черты лица и физические дефекты, такие как хромота, прыщи и синяки на открытых участках кожи. Эти причины относятся к первому типу и связаны с внешними сторонами ребенка. Если другие дети цепляются за них, они могут стать объектом издевательств, унижений и бойкотов.
Возможная причина в том, что внутренний мир, личностные качества и темперамент детей разные. Например, тихий человек, медлительный ребенок или депрессивный человек. Качества могут быть реальными, навязанными окружением ребенка, а могут быть воображаемыми. Даже в одной семье дети могут иметь разные характеры. Сюда часто попадают блестящие таланты и гении, обладающие выдающимися способностями по сравнению с окружающими. Иногда такие дети сбиваются в кучу, но от этого они не чувствуют себя менее одинокими.
В некоторых случаях вся семья может совершенно отличаться от других людей, соседей и окружения ребенка. Примеры включают членов семей-алкоголиков, глубоко религиозных людей и семьи, которые либо слишком обеспечены, либо недостаточно обеспечены в финансовом отношении.
Особенностью ситуаций, приводящих к одиночеству, является их систематический характер. Это не разовое травмирующее событие. Это постоянная и долгосрочная ситуация, часто охватывающая многие годы жизни.
Подобные события оставляют отпечаток на психике человека на многих уровнях. Причины одиночества и глубина его отпечатка различны. Это не обязательно достигает «Я» этого человека. Одиночество может существовать и в более поверхностных слоях личности.
На уровне личности или самоидентификации человека появляются такие ярлыки, как «изгой», «чужой», «одинокий человек» и т д. Некоторые из формирующихся убеждений: «Я отличаюсь от других», «Я отличаюсь от других», «Я отличаюсь», «Они никогда не будут со мной общаться» и т д. Есть. Появляются чувства отчуждения или подобные чувства. Образ самого себя представлен в совершенно пустом состоянии, отделенном от других людей и общества. Ваш внутренний голос подскажет вам, что отличает вас от других. Это заставляет нас сосредоточиться на различиях, а не на единстве в вещах, действиях и интересах. Бывает и так, что описанные моменты существуют одновременно.
У одинокого человека мало опыта или памяти о моментах контакта или взаимодействия с другими людьми. Их недостаточное количество ограничивает развитие и поддержание коммуникативных навыков. У одиноких людей слабо развито чувство связи с другими. Схема построения отношений с обществом слабо проявляется в психике как поверхностная или средняя степень вовлеченности в общество. Одинокие люди также могут лучше формировать глубокие, любящие отношения.
Подводя итог, следует отметить, что одиночество вызывается двумя типами причин: внешними и внутренними. Обстоятельства, породившие эти причины, возникали не изолированно, а систематически. Принципиально ребенок внешне или внутренне отличается от окружающих, лишен социальных связей или намеренно дистанцируется от социальных связей. Это может отразиться и оставить отпечаток на всех уровнях личности, а не только на некоторых.
Как люди ведут одиночный образ жизни.
Люди, испытавшие в детстве отчуждение и социальное дистанцирование, усваивают этот порядок и воспроизводят его во взрослом возрасте. Это поддерживает и увековечивает одиночество.
Очень полезное упражнение для выявления поддерживающего поведения — это список простых ответов на вопрос: «Как мне избежать решения проблем одиночества?» Если вы хотите это сделать, вы можете это сделать. Сядьте, возьмите лист бумаги и подробно ответьте на этот вопрос.
Есть общие ответы от людей, которые уже испытали это. Ниже приведены правила жизни и поведения одиноких людей. Они могут возникать полностью или только частично. Властное настроение экспозиции было выбрано для создания более сильного эффекта. Так:
- Выделяйте различия и ищите различия с другими. Преуменьшайте и преуменьшайте сходство. Развивайте внутри себя ощущение, что вы отличаетесь от других. Проще говоря, заметьте разницу.
- Находясь в группах, в общественных местах, на работе или учебе, держитесь ближе к краям и старайтесь избегать или минимизировать контакты во всех формах. Делайте все возможное, чтобы не сливаться с группой, в том числе в том, как вы одеваетесь, как говорите и что делаете.
- На публике вы становитесь жестким и связанным. Мы путаем и напрягаем себя негативными разговорами с самим собой. Не планируйте свою речь, а затем произнесите ее. Вы говорите себе, что разговаривать с незнакомцами неудобно и лучше этого не делать.
- Избегайте групп и сообществ. Ограничьте свой круг общения несколькими людьми.
- Заведите домашнее животное или несколько. Посвятите им все свое свободное время, дайте им имена и разговаривайте с ними по-человечески.
- Позорьте свою семью и скройте информацию о них.
- Притворяться таким, как все, чтобы вписаться в группу. Вы глубже скрываете свою личность, скрываете свои истинные чувства и мысли. Сделайте себя тем, кем вы не являетесь.
- Они акцентируют внимание на своих отличиях от других членов семьи и дистанцируются от них. Скрывайте свою принадлежность от других.
- Отвергните определенные части себя. Убедите себя, что из-за этого вашего качества или черты люди думают о вас плохо и относятся к вам негативно.
- Найдите, на что можно пожаловаться в своей внешности, и начните этого стыдиться. Подумайте, что эти черты делают вас менее привлекательными, чем других. Начните беспокоиться об этом.
- Избегайте ситуаций, в которых вы выглядите глупо или смешно. Ни при каких обстоятельствах нельзя высмеивать себя.
- Сравните себя с кем-то, у кого есть то, что вы считаете «преимуществом», которого нет у вас.
- Компенсируйте недостатки чрезмерными действиями или усилиями.
- Стройте отношения только с партнерами, которые могут помочь вам реализовать эти пункты.
Список можно продолжать. Это не ограничивается тем, что там написано. Известно, что одинокие люди предпринимают различные действия, чтобы сохранить такой образ жизни. Простое изменение этого списка сделает вашу жизнь намного проще, когда вы живете один.
От одиночества к общительности.
Ниже представлена таблица, в которой показано, что может быть полезно сделать, чтобы стать более общительным, включая социальные отношения и взаимодействие. Это общие рекомендации, которые будут корректироваться с учетом каждого отдельного случая.
Проблема одиночества и ее составляющие Структура личности Пути решения, социализация и ее составляющие
Ярлыки и самоидентификация: «изгой», «чужой», «одинокий».
личность
При постановке целей или в процессе работы вам необходимо выбрать новый статус.
Отчуждение. Представление о себе отдельном от других. Внутренний голос, который указывает, что отличает вас от других. Опыт изоляции, заброшенности и отчуждения с детства. Убеждения о себе: «Я отличаюсь от других людей» «Я другой» …
убеждения, опыт
Чувство принадлежности. Изображение себя, взаимодействующего с другими. Внутренний диалог для выявления сходств и общности. Новый опыт взаимодействия, общения и социализации. Убеждения о себе: «Я один из них», «Я такой, как все», «Я заслуживаю общения», «Меня принимают» …
внешний и внутренний. Их преувеличение — попытка скрыть предвзятую оценку влияния на жизнь.
Качества – Черты – Навыки
внутренний и внешний. Различайте настоящее и искусственное, принимайте то, что нельзя изменить, и находите способы решить то, что можно изменить.
Укрепление поведения, привычек и связанного с ними выбора образа жизни, оставляя их на волю случая.
Действие – Речь
Социальное поведение, новый образ жизни, планы действий, сроки.
Ситуации, социальные группы и люди, с которыми вы избегаете или сводите к минимуму общение.
контекст
Ситуации, социальные группы и отдельные люди рассортированы по сложности общения и взаимодействия, запланированных на обучение
- Хотите связаться со мной?
