Часто люди, не способные отказать, стараются избегать конфронтации и следуют за другими, даже если это идет вразрез с их желанием. Это может привести к самообесцениванию и даже ненависти к себе. Парадокс в том, что чем больше вы ненавидите себя, тем больше вы стараетесь угодить, угодить и произвести впечатление на других. Ведь если вы втайне считаете, что вы «ни на что не способны», «никчемный», «невезучий», «неудачник» и так далее, вы будете переоценивать то, что о вас думают другие люди, а иногда и неосознанно контролировать все свои усилия по достижению цели заставьте их поверить, что вы не такой ужасный человек, как вам втайне кажется.
Давайте посмотрим на признаки того, что у вас есть ненависть к себе:
- Вы считаете себя незначительным или выбираете другой синоним в том же духе.
- Вы верите, что другие люди постоянно вас осуждают, и живете в страхе, что вдруг «все поймут», какой вы никчемный и несчастный человек.
- У вас нет границ в отношениях, вы всегда на пути к другим.
- Ваша жизнь — полный бардак, но у вас нет времени с этим разбираться, потому что работа, друзья, мировые процессы и т д гораздо важнее.
- Вы постоянно имеете дело с едой, телепрограммами, играми, приставками, выпивкой и т д.
Возможно, вы обнаружили у себя несколько из этих признаков, а может быть, даже все. Хорошая новость в том, что над этим можно работать. Но не через подавление своей ненависти к себе, прикрытие ее ложной уверенностью, иначе все это приведет к срывам, паническим атакам и прочим «радостям». Цель – наконец разобраться с разочарованиями внутри себя, чтобы они в конечном итоге не контролировали вас, ваши чувства и действия.
У каждого из нас есть мечты, которые мы не реализовали, идеалы, которым мы не смогли соответствовать, действия, которые нам хотелось бы совершить или не совершить, качества, от которых мы хотим отличаться. И это нормально — сожалеть, когда чего-то не удается или достигаешь. Однако ненависть к себе, самообесценивание и сопутствующие эмоции становятся проблемой, если не знать, как с ними функционально справиться.
Слово «да» кажется универсальным, но важно также уметь сказать «нет», особенно знать, когда и как это сказать правильно.
Вы говорите «нет» бессмысленной ерунде, которая не имеет для вас смысла в жизни. Вы говорите «нет» людям, которые выходят за рамки дозволенного и несправедливо требуют вашего времени и внимания. Вы говорите «нет», чтобы прояснить другим свою позицию и то, что вы будете или не будете терпеть в своих отношениях.
сказать «нет» таким образом очень сложно. Это потому, что умение говорить здоровое «нет» требует определенного уровня самоуважения и заботы о себе, своей жизни. Говорить «нет» не означает быть эгоистичным или неуважительным по отношению к другим. Но сказать «нет» людям и вещам, которые вредят вашей жизни, вместо того, чтобы помочь вам, часто является первым шагом к тому, чтобы научиться любить себя и заботиться о себе.
Вы можете обратиться ко мне за психологической консультацией удобным для вас способом:
Вотсап, Скайп, Телеграм,
Тел. +7 968 5551228
Подписывайтесь на мой Telegram-канал, там много полезной информации: https://t.me/gennadiy_eliseev_psy
- Хотите связаться со мной?
