Когда мы говорим о внутренней поддержке, не очень понятно, что это такое.
Внутренняя опора, стержень, почва под ногами – это способность человека доверять собственному мнению, иметь твёрдое представление о себе как о личности, своих качествах и умение ПРИНИМАТЬ их такими, какие они есть.
Если вы чего-то в себе стыдитесь, боитесь, чувствуете вину – как только вы нажмете на эту функцию – вы быстро соскользнете в то чувство, к которому привыкли.
А поддержка – это твердое понимание того, что я принимаю себя любым, я должен быть таким, каким мне нужно быть, и поступать так, как я хочу. Точка.
Если у меня возникла ситуация, когда я был не прав, я беру на себя ответственность за свои действия.
Я не скатываюсь в чувство вины, стыда, даже если кто-то говорит мне, что я какая-то другая.
Потому что я знаю, что действия не равны личности.
Мы все можем совершать ошибки. И я принимаю себя, когда я не прав.
Речь идет о внутренней поддержке.
Когда человек каждый раз скатывается в чувство вины, стыда, страха осуждения, это говорит о том, что восприятие самого себя не столь устойчиво и его необходимо создавать.
В процессе психотерапии мы много работаем над принятием своих особенностей, пониманием своих действий и выяснением, откуда берутся ноги.
Если восприятие себя совершенно не сформировано, что часто случается из-за неупорядоченного воспитания (когда, например, хвалят и ругают за одно и то же или мать одобряет поведение, а отец нет), то мы начинаем формировать мнение о себе с самого начала, исходя из ценностей человека и его будущих целей в жизни.
Все это приводит к тому, что человек начинает жить более качественно, исходя из своих целей и своего мнения об окружающем мире, и в результате у него гораздо меньше тревожности.
Поддержка помогает нам справляться со стрессом, преодолевать препятствия, сохранять стойкость перед лицом трудностей, ставить цели и достигать их. Оно поддерживает нас даже в самые трудные времена и позволяет сохранять внутреннюю стабильность.
Самооценка является важной частью внутренней поддержки. Это предполагает уверенность в своих способностях и ценности. Человек с хорошей самооценкой верит в себя и свои способности, что помогает ему справляться с трудностями, не теряя мотивации.
- Хотите связаться со мной?
