Сколько раз мы мечтали, что по мановению волшебной палочки все наши проблемы будут решены, плохое станет лучше, ошибки станут лучше, сложное станет легким? Потому что кто-то придет и сделает все за нас.
Этот волшебный сон настолько фееричен!
Очень часто люди хотят обратиться к психологу и получить «волшебную таблетку”.
Что это значит?
Это значит, что клиент ждет от психолога волшебных слов. Тогда проблема быстро решается, меняется и появляется «розовый единорог». То есть человеку не нужно ничего делать, просто прийти к психологу и счастье сразу придет!
это так?
Что значит хотеть волшебную таблетку?
Это выбор отказаться от ответственности за свою жизнь, свои отношения, свои действия, поступки и мысли.
Но есть ли здесь оговорка? нет.
Когда человек решает, что он ничего не может сделать, в этом случае он несет ответственность за свой выбор – выбор бездействия, пассивности, безответственности.
Почему люди предпочитают отказываться от своих обязанностей?
А потому, что люди неосознанно извлекают выгоду из собственной безответственности и от нее сложно отказаться.
Вот несколько примеров преимуществ и преимуществ передачи ответственности за отношения на другого человека:
- Я могу злиться на своего партнера. (Ведь он единственный, кто несет ответственность за случившееся).
- Почувствуйте свое моральное превосходство. (Он ошибся, сделал что-то не так, а не я).
- Легко делегировать ответственность другим, и нет необходимости менять себя.
- Гнев дает мне энергию и силу. Другими словами, я чувствую себя более по-настоящему живым.
- Глупость совершает другой человек, поэтому мое разочарование и гнев понятны.
- Я не чувствую никакой вины. (Он ошибся, сделал что-то не так).
- Не нужно заставлять себя анализировать свой вклад в эту проблему и пытаться что-то изменить или сделать с ней. (Ведь ответственность за случившееся несет только ваш партнер).
- Вы можете почувствовать враждебность и сделать что-то неприятное. (Это они не правы и виноваты. Привлекайте их к ответственности за свои ошибки).
- Вы можете унизить или разочаровать другого человека или перестать говорить. (Это они не правы и виноваты. Привлекайте их к ответственности за свои ошибки).
- Я могу оказать людям услугу или косвенно отомстить им.
- Я могу посплетничать и заставить других согласиться с тем, что другой человек неудачник или виноват.
(По мотивам «Терапии тревоги» Д. Бернса»)
В принципе, можно оставить все как есть и остаться прежним, жить и общаться нормально и ждать волшебной таблетки.
И будет ощущение, что мир враждебен или ненавидит меня, что люди плохо ко мне относятся, пытаются меня зацепить или задеть. В результате у вас могут возникнуть трудности в отношениях и потеря уверенности в себе.
Или вы можете смириться с этим и просто перестать ждать волшебства.
Как я могу это сделать?
Например, мы используем шестиэтапную модель нейтрализации прибыли.
1 шаг. Осознайте преимущества.
Шаг 2. Запишите пользу, которую приносит вам ваша проблема, состояние и т д.
Шаг 3. Давайте подумаем, какие потребности стоят за преимуществами, которые дает эта проблема. Чаще всего это потребность в любви или желание счастья, безопасности или внимания.
Шаг 4. Понять, почему эту проблему и ее результаты следует использовать для удовлетворения этих потребностей (здесь тоже можно обнаружить много интересного).
Шаг 5. Поймите, что этот метод обретения счастья, любви и внимания (через проблемы) деструктивен и неэффективен.
Шаг 6. Найдите другой способ удовлетворения своих потребностей, получения возможностей и достижения своих целей.
Иногда сложно разобраться в себе. И именно здесь психолог может помочь вам найти эффективные и конструктивные способы самопомощи и независимости, без магии, через все шесть шагов партнерства и диалога.
- Хотите связаться со мной?
