Смотрела демо-сессию по работе с ценностями (есть в свободном доступе на Youtube) замечательного Сергея Падве. К концу демо-версии внимание было обращено на то, как сильно эмоциональный волк временами кусал себя за бок.
“Зачем мне сейчас такие страдания и переживания? Почему я не могу жить без них?” – вопрос, который был задан во время обратной связи и очень точно подчеркнул требования клиента.
Ценность человеческих страданий заключается в причине, по которой они переживаются. Как достичь совершенства? Убежать от критики? Вы пытаетесь поддерживать строгий контроль?
Но само страдание не может быть ценностью. Это может быть частью приверженности человека тому, что для него важно. Страдания маскируются под наказание за:
– переживаете трудный период в жизни
– Депрессия (особенно с тревогой и навязчивыми мыслями)
– Страдает расстройством личности (особенно пограничным или конверсионным расстройством – по крайней мере, это то, что я могу сказать по своему опыту).
Страдания могут привести к приобретению ценностей. Ведь у нас есть свобода выбора – оставить все как есть или что-то изменить. Сходите на терапию, смените прическу, перестаньте общаться с неприятными родственниками, встаньте с дивана.
На прошлой неделе ко мне пришел пациент, у которого не было сил что-либо делать. Он ничего не хочет, ничего не делает и мало что помнит. Он решил приехать, потому что его об этом попросила мать. Пациент не хотел ее расстраивать. Трудно сказать, как будут развиваться наши исследования дальше, поскольку на данный момент ему важнее получить диагноз и план лечения.
Приход такого больного – это страдание, неизбежное испытание, с которым ему пришлось столкнуться из-за матери. Иногда действительно сложно что-то решить. Иногда кажется, что это невозможно/расточительно/будет только хуже.
Научиться быть добрее к себе, идя по такому сложному пути, – это особый навык. Мы привыкли воспринимать доброту к себе и другим как совершенно нормальное явление, но фокусируемся на том, что нас не устраивает.
В своей книге «Сострадание к себе: сила доброты и сострадания к себе» Кристин Нефф пишет о том, как быть исследователем, непредвзято, но с целью дергать за ниточки, которые могут привести к страданиям ваши характеристики.
1. Как часто вы проявляете эту черту? Большую часть времени, иногда или только время от времени? Каким человеком вы были бы, если бы эта черта не проявлялась? Ты все еще сам?
2.Есть ли какие-то особые ситуации, в которых эта черта проявляется, даже если в других ситуациях она не заметна?Поскольку эта черта действительно отличительная, учитывая, что она проявляется только в определенных ситуациях.Не так ли?
3. По какой причине и при каких обстоятельствах у вас возникла эта черта (детский опыт, гены, сложные жизненные обстоятельства и т д.) Правильно ли считать, что она является отражением вашего внутреннего Я?
4. Приобретена ли эта черта по собственному выбору? Могу ли я выбирать, обнаруживать эту черту или нет? Если нет, то почему я должен осуждать себя за нее?
5. Что произойдет, если вы перестанете рассматривать самооценку как определяющую характеристику и дадите ей новое определение?Например, вместо того, чтобы говорить: «Я злой человек», вы говорите: «Иногда, при определенных обстоятельствах, я злюсь». »? Меняется ли что-нибудь, когда решающая роль этой черты уменьшается, становится больше простора, свободы, спокойствия?
- Хотите связаться со мной?
