Как проявляется любовь к себе.
Людям интересно говорить о повышенных эмоциях. Особенно сейчас популярно говорить о любви к себе. Но что это значит?
На языке сухой научной психологии самооценка – это признание собственной ценности и личных границ, активный образ жизни, ощущение собственного комфорта, твёрдая вера в себя и свои способности.
Итак, давайте переведем, что это значит, на общечеловеческий язык.
1. Возьмите на себя полную ответственность за свою жизнь, не перекладывая ее на других. Вы принимаете собственные решения, исходя из своих интересов, и делаете выбор, исходя из своих личных вкусов. И, кстати, за результат вы тоже несете ответственность!
2. Частично связанный с предыдущим пунктом, это способность радоваться жизни и чувствовать удовлетворение от своих действий.
3. Не корите себя за ошибки и неудачи. Мы все люди, а не роботы. И мы не можем быть идеальными. Все, что вам нужно сделать, это сделать правильные выводы и извлечь выгоду из сложившейся ситуации.
4. Не вините себя за то, что вы что-то сделали/не сделали, если вы не сделали ничего плохого. Также не берите на себя ответственность за негативное мнение других. Сюда также входит независимость от мнений и действий других. Единственный человек, на которого вы можете повлиять, — это вы сами.
5. Любите себя. Вам не нужно одобрение своей внешности другими людьми, чтобы поддерживать должную самооценку.
6. Обращайте внимание на сигналы своего тела. Отдыхайте, ешьте и проводите сеансы релаксации своевременно по мере необходимости. Сюда входит использование эффективных и безопасных методов поддержания и восстановления здоровья.
7. Уделяйте время лично себе. Кроме того, на этом этапе вы можете делать именно то, что хотите. Никогда не жертвуйте своими интересами в пользу кого-то/чего-то.
8. Я чувствую себя уверенно благодаря своему внутреннему стержню. Как говорится, вера рождает силу. Нам не нужна чья-то внешняя оценка. Самое ценное мнение для вас – ваше собственное.
9. Умение принимать все свои эмоции и выражать их экологичным способом ты не робот. Каждый в жизни испытывает взлеты и падения это нормально. Это включает в себя разрешение себе быть разными в зависимости от ситуации. Ты не в театре, поэтому тебе не обязательно играть роль, чтобы всем понравиться.
10. Умение отказываться от напряженной работы, правильно распределять время труда и отдыха. Не нужно «выгорать» на работе. Вряд ли это вас порадует.
11. Умение уважать людей и их личное пространство. И не забывайте защищать себя. Вовремя сказанное «нет» только поможет в этом плане. Помогайте людям по их просьбе и никогда не вредите себе.
12. Не тратьте зря время. Не тратьте время на общение с неприятными людьми, выполнение неинтересной работы, построение отношений, которые не приносят вам удовлетворения. Не тратьте время на компанию, которая вас не интересует.
В общем, полюбить себя – значит полностью понять и принять как свою внешнюю оболочку, так и внутреннюю, или личность. Признайте свое право на ошибки и не вините себя за них. Разрешите себе быть собой и сопротивляйтесь идеям, которые доставляют вам дискомфорт.
Любовь к себе – долгий и упорный труд, результат продуктивной работы над совершенствованием собственной личности. Грамотную самооценку, умение своевременно позаботиться о себе нужно усиленно тренировать.
Если вы хотите затронуть эту тему, позвоните нам и запишитесь на психологическую консультацию. 8-904-490-34-07 (вазап)
- Хотите связаться со мной?
