Метаэмоции – это наши эмоциональные состояния на наши эмоции злости на себя, вина.
Можно встретиться с такими убеждениями:
-
“Я хочу знать, чего вы хотите.”
-
«Если я небеспокоюсь о своей тревоге, это означает, что я не забочусь о себе или о своей беде достаточно.
-
«Моя тревога никогда не пройдет, и я никогда не смогу с ней остаться.
-
«Я должен/должна контролировать свою тревогу и следить за ней при любых обстоятельствах.
-
«Тревога — это признак слабости или неполноценности.
Так что же делать с этими льготами по поводу беспокойства.
Осознайте свои эмоции и метаэмоции без осуждения.
Второй шаг – это переосмысление.
Взгляните на свои беспокойства с новых взглядов.
Наконец, третий шаг – это действие.
Примите решение действовать вопреки беспокойствам.
Метаэмоции могут быть составной частью нашей эмоциональной жизни, особенно когда речь идет о беспокойстве с нашими союзниками в регионе с реальной территорией бурями.
- Хотите связаться со мной?
