В этой статье я хочу уделить особое внимание тревожности детей в школе. Это неприятное состояние ребенка, которое связано с отношениями с другими детьми и педагогом, с успеваемостью и беспокойством по поводу оценок знаний и поведения. Конечно, качественная подготовка в интеллектуальном и эмоциональном плане снижает вероятность возникновения тревоги. Но что делать, если ребенок все же испытывает неприятные ощущения?
Ниже – напоминание родителям, оказавшимся в такой ситуации.
1. Установить и поддерживать контакт с ребенком. Конечно, первый шаг – доверительное общение. Разговор о чувствах и отношениях вашего ребенка в школе может помочь выявить источник беспокойства.
2. Создайте дома приятную и дружелюбную обстановку, чтобы ребенок, находясь дома, чувствовал себя в безопасности и в окружении любви.
3. Придерживайтесь распорядка дня, наведите порядок в своих действиях. Это оказывает успокаивающее действие на детей и заставляет их чувствовать себя в безопасности. Важно, чтобы каждый день был распланирован и включал в себя определенные ритуалы (например, перед сном мама читает книгу, утром вся семья делает зарядку и так далее).
4. Создавайте ребенку «ситуации успеха», когда у него действительно что-то получается, всячески обращайте внимание на такие моменты. Также поможет секция или кружок по интересам, где ученик что-то умеет. Прошу родителей обратить на этот момент особое внимание, это очень важно для укрепления уверенности ребенка в себе.
5. Доступным языком объяснить ребенку, что такое самооценка, с детьми дошкольного и младшего школьного возраста это можно делать в играх или с помощью сказок.
6. Старайтесь не критиковать, не стыдить и не ругать ученика, это точно не поможет. Наоборот, больше хвалите, обращайте внимание на успехи и достижения, даже если они не значительны. Обратите внимание на моменты, когда вам удалось побороть тревогу.
7. Работа с учителями и персоналом школы. Сотрудничество с учителями и школьным персоналом важно для борьбы с тревогой. Действуйте сообща, попросите учителей быть мягче и внимательнее к ребенку.
8. Обучение методам борьбы с тревогой. Помогите своему ребенку разработать стратегию управления стрессом. Это может включать в себя дыхательные упражнения, техники релаксации и упражнения на концентрацию.
9. Ищите дополнительную поддержку. В некоторых случаях тревога может потребовать профессиональной помощи. Свяжитесь со школьным психологом или внешним специалистом для дальнейшего анализа и рекомендаций.
10. Поддержка в учебе. Работа с вашим ребенком над навыками учебы и управлением временем также может уменьшить беспокойство. Если студент не понимает учебный материал, терпеливо помогите ему понять его.
11. Если тревожность — черта характера, нужно тщательно подготовиться к школе, заранее выбрать преподавателя и начать работу со специалистом, чтобы снизить уровень тревожности.
12. Если вы планируете сменить школу, необходимо заранее сообщить об этом ребенку и подготовить его к переменам.
13. И, наконец, тренируйте в себе позитивное мышление! Дети читают поведение, образ мышления и реакцию своих родителей. Если дома все спокойны, дружелюбны, общительны, счастливы, то, скорее всего, ребенок будет вести себя так же.
В следующей статье я расскажу о том, как распознать студенческую тревожность и какие факторы ей способствуют.
Желаю всем родителям терпения и сил в процессе воспитания детей. Если вы чувствуете, что устали и готовы сорваться, приходите на консультацию. Вместе мы должны разобраться в ситуации и найти источники сил и вдохновения.
Екатерина Снеткова, психолог, консультирую онлайн клиентов со всех регионов РФ, а также других стран. Связаться со мной можно на сайте B17, в WhatsApp и Telegram по телефону +79111411874. Возможны различные формы консультации (аудио, видеозвонок, переписка).
- Хотите связаться со мной?
несу любую херню, рехламирую себя. вот смысл статьи.
реклама пустопорожним гоном никого не привлечет!