Со своего стула. 5 фактов о психотерапии, в которых я убедилась, будучи клиенткой психолога.
- понимание. Это идеи. Как правило, чаще всего это происходит между встречами и реже во время них. Это связано со скоростью, с которой наш разум обрабатывает информацию. Зачастую мозгу требуется час и более консультации, чтобы сравнить, проанализировать и подтвердить существующие данные и вновь полученные данные, дополнительные или новые интерпретации старых событий.
- На каком-то этапе работы с психологом может появиться раздражение на профессионала это нормально. Сопротивление выглядит следующим образом. Психика на протяжении многих лет укрепляла «оболочку» вашей психологической защиты, но теперь есть человек, которого психика воспринимает как вторгающегося в ваше личное пространство. Раздражительность также является разновидностью гнева и просто сигналом о том, что в какой-то момент вы теряете чувство безопасности. Однако правильно организованный процесс общения с психологом – это всегда безопасное пространство. Разговор с профессионалом об этом может оказаться гораздо менее разочаровывающим.
- Естественно обсудить свои мысли, идеи и выводы о процессе психотерапии со своим психологом. Вам необходимо озвучить все свои переживания перед психологом. Психотерапевтический процесс – это область поведенческих экспериментов. Прямо здесь, прямо сейчас, каждую неделю за час работы с экспертом вы не просто о чем-то говорите, вы общаетесь с другими и тренируете новые навыки.
- В какой-то момент вы можете почувствовать, что ничего нового не происходит, и захотите прекратить процесс. Не следует принимать поспешных решений. Всегда имеет смысл обсудить это с психологом. Вы можете делать перерывы, отпуска и перерывы по мере необходимости. Всегда есть время выполнить работу, но неприятный и быстрый разрыв обычно усложняет ситуацию эмоционально.
- И пятый факт: процесс взаимодействия с психологом не обязательно должен основываться только на тех проблемах, которые привели вас к психологу. Продолжительность терапии определяется вашим индивидуальным интересом к самоисследованию.
- Хотите связаться со мной?
Психолог с многолетним стажем. Использую различные лайфхаки в личной жизни. Друзья постоянно говорят, чтобы я размещала свои советы в интернете. Будьте любимыми вместо со мной!
contact me
