Если вы не можете понять, почему до сих пор не разорвали отношения, в которых вам плохо, выплата важной части, вероятно, остается вне поля зрения. С помощью этой статьи вы сможете выделить свои «слепые зоны» и, возможно, увидеть пути преодоления проблем, которые мешают вам обрести свободу.
Любые отношения основаны на так называемых связях.
Эти связи могут быть разного уровня и разной силы. Именно они мешают вам разорвать отношения. Давайте посмотрим на них поближе.
1. Материальная привязка
Если ваш партнер является вашим источником материального благополучия, вы испытываете к нему очень сильную привязанность. По сути, он несет ответственность за ваше выживание. Пока вы не представляете, как будете себя обеспечивать, вы будете воспринимать эти отношения как единственный способ выжить.
Простой эксперимент: представьте, что у вас достаточно денег и безопасное место для жизни. Вы бы жили с этим человеком? Если ваш ответ «нет», значит, у вас сильная материальная привязанность. Чтобы разрушить его, вам придется найти способ поддержать себя.
Маленький секрет: примите внутреннее решение, что вы обязательно бросите этого человека. Без всяких «но» и «может быть», все равно идите.
Это заставит вашу психику искать варианты, как устроить свою жизнь, а не причины, почему вам нужно оставаться в этих отношениях. Именно ваше решение влияет на результаты ваших усилий.
Если в глубине души вы еще не определились, ваши поиски потерпят неудачу, и вы будете использовать ошибки как оправдание.
2. Эмоциональная привязка
Если в начале отношений у вас были сильные эмоциональные всплески, будьте готовы, что при расставании вас захлестнут чувства такой же интенсивности, но со знаком минус.
- Если сильные чувства протянулись на протяжении всех отношений, стоит признать, что вы эмоционально зависимы от партнера.
- Не вините себя, это просто факт, с которым нужно работать.
- Чтобы пережить расставание с сильной эмоциональной привязанностью, нужно уметь работать со своими чувствами.
Что вы делаете, когда испытываете сильные чувства?
Знаете ли вы, как их хранить, распаковывать, перенаправлять?
Если вы просто выплеснете или подавите свои чувства, вам будет очень сложно расстаться.
Чтобы убрать эмоциональную привязанность, практикуйте навыки работы со своими эмоциями. Используйте разные методики, посетите психолога.
3. Привязка на уровне самооценки
Если ваш партнер был опорой вашей самооценки, вы:
- продолжай, даже если будет больно.
- ты можешь думать, что после расставания на тебя никто не посмотрит,
- или что ты ни на что не способен без него.
По сути, в этих отношениях вы используете своего партнера как компенсацию за свою низкую самооценку.
Чтобы сломать эту привязанность, нужно использовать техники работы над самооценкой и самооценкой. Это могут быть медитации, визуализации, практические занятия.
Упражнение
Чтобы узнать, что вас сдерживает в отношениях, возьмите лист бумаги и составьте два списка.
- Первый список — это список недостатков в ваших отношениях. Все причины, по которым вы хотите путешествовать.
- Второй список — это список положительных моментов в ваших отношениях.
Обратите внимание на формулировку:
- Если вы пишете о личных сильных сторонах мужчины, то это просто качества, которые вы хотите развить в себе. Они не сдерживают вас. Вам просто нравится получать их через своего мужа. Они могут быть вам удобны, но не более того.
- Но если вы пишете о чем-то, что для вас делает мужчина, речь идет уже о глубинных дефицитах. Это те, кто вас сдерживает.
Например, вы можете написать:
«Я не пойду, потому что он меня любит».
В норме человек способен уйти от того, с кем плохо, даже если это любовь. Для психологически зрелого человека любовь не является поводом терпеть эмоциональное или физическое насилие. У него есть своя любовь к себе, которую ему подарили родители.
Если вы так пишете, значит, вы с детства испытываете недостаток любви и пытаетесь закрыть его через мужчину.
- Плохая новость: это невозможно.
- Хорошая новость: обратившись к психологу, вы сможете восполнить этот дефицит, используя собственные ресурсы.
Каждый человек может наполниться любовью к себе, но многим нужна помощь специалиста. Если в вашей формулировке выявляются ваши дефициты, не мучайте себя, не мучайте партнера, отнесите свои дефициты к психологу.
Помните: в болезненных отношениях страдаете не только вы. Страдают и ваш партнер, и ваши дети, если они у вас есть. В противном случае они появятся и пострадают. И даже ваш действительно близкий человек, с которым вы не можете встретиться, пока страдаете в этих отношениях.
Статьи по Теме:
Тревожно-избегающий тип привязанности в отношениях. Как помочь себе? Мощный специалист по кейсам
Почему нельзя согреться любовью? Отношения между тревожными и избегающими партнерами
Боязнь близости. Отношения между замкнутыми и тревожными партнерами. Как помочь себе?
- Хотите связаться со мной?
