Когда в силу разных причин, начиная от банального отсутствия необходимых знаний и умений и заканчивая внутренним страхом, мы не можем продуктивно преодолеть стресс, в наше мышление внедряется агент стресса в виде мыслительных вирусов, ограничивающих убеждений, иррациональное отношение и до определенного момента то, как агент спит.
Но он не всегда хочет спать. Агент стресса, подобный дремлющему вирусу, ждет триггера. И как только происходит такое активизирующее событие, активируется и агент стресса, создавая порой невообразимые проблемы.
Что не значит преодолеть стресс? Стресс не считается преодоленным, когда напряжение, возникающее из-за несоответствия адаптационных способностей величине нагрузки, действующей на психику человека, НЕ приводит к адаптивным изменениям мышления. Другими словами, стресс не преодолевается, когда человек использует непродуктивные или относительно продуктивные способы борьбы со стрессом. Узнайте больше об эффективных способах борьбы со стрессом здесь: Управление стрессом. 4 эффективные стратегии.
Говоря дальше о последствиях не преодоления стресса, я не буду подробно описывать явления, заслуживающие отдельных статей. Здесь наблюдается эмоциональное и профессиональное выгорание, депрессия, увеличение числа людей с аутизмом, усиление чувства тревоги.
Однако существуют постстрессовые явления, не связанные напрямую со стрессом, и тем не менее их негативное влияние на отношения с другими людьми, удовлетворенность жизнью, ощущение и переживание благополучия, психическое и физическое здоровье очень велико в медиаконцепции.
И так, 4 неочевидных последствия не преодоления стресса:
Импульсивность – резкие эмоциональные реакции, «сначала говорю – потом думаю», «сначала делаю – потом кукарекаю»;
Агрессивная позиция – раздражение достигает очень высокого уровня и вы все чаще слышите для себя, что воспринимаете все в штыки;
Недоверие – вы перестаете доверять себе, своим чувствам, своим решениям и/или вам становится трудно доверять другим;
Обидчивость – вы постоянно обижаетесь, есть склонность принимать все на свой счет.
Также полезно узнать, как стресс может стать вредной привычкой: Стресс как вредная привычка.
Непреодолимый стресс и выгорание изматывают нас и отнимают энергию, которую можно было бы потратить на более приятные дела.
Запишитесь на консультацию:
WA, телеграмма 89144126381
- Хотите связаться со мной?
