Вы замечали, как часто мы вылетаем из собственного тела?😲
Нет-нет, никакой мистики и эзотерики – все предельно конкретно: каждый раз вы физически находитесь в одном месте (например, на работе/на дружеской встрече/или общении с ребенком), и своими мыслями в этот момент ведете сложный диалог с партнером/напишите список товаров для магазина/просмотрите, как вам следовало отреагировать на жалобу недовольного покупателя – вы НЕ находитесь там, где ваше тело находится в этот момент.
И вполне естественно, что в такие моменты на первый план выходит отсутствие, невнимательность, происходят обидные ошибки или ошибки, возникают «случайные» синяки/порезы, мы пропускаем поворот или выходим не на той станции.
Чтобы свести к минимуму такие ситуации, важно развивать ОСОЗНАНИЕ ТЕЛА.
Осознание тела — это способность осознавать и принимать свои физические ощущения, чувства и мысли. Оно включает осознание своего тела в пространстве, понимание своих движений, умение концентрироваться на телесных ощущениях, участвовать в процессах, происходящих с телом, умение распознавать и называть эти процессы, а значит, влиять на них – преобразовывать или усиливать их.
Навык осознания тела помогает создать связь между телесными переживаниями, эмоциональными и психическими процессами – и в результате восстановить и укрепить свою целостность.
Осознание тела переводит ваше внимание с внешнего мира внутрь, что позволяет лучше узнать и понять самого себя.
Наше тело не живет прошлым или будущим, оно живет здесь и сейчас. А чтобы чувствовать себя и свое тело, нужно уметь присутствовать в моменте.
Именно этим мы и занимаемся в течение 6 недель на ресурсной группе по телу «Я С ТОБОЙ»: прислушиваемся к телу и понимаем его реальные потребности, понимаем сигналы тела, учимся управлять своими эмоциями, учимся быть в теле не убегая от нас самих.
6 недель в бережном и честном контакте с самим собой: понимать своими мыслями, жить физически, чувствовать эмоционально.
Стартуем группу 14 февраля – с любовью к себе💕
- Хотите связаться со мной?
