Одной из распространенных проблем невротиков является неспособность брать на себя ответственность. Сегодня я бы хотел порекомендовать вам узнать одну технику, которая поможет вам решить эту проблему.
На разных этапах невротического лечения невротик по-разному ощущает свой вклад в то состояние, в котором он находится.
Первоначально он считал, что симптомы с ним только что «случились», только что возникли, были лишь проявлением и что он не принимал в этом никакого участия. Ну, что-то пошло не так, но мы не знаем почему. Видимо, палачи не смогли обнаружить эту болезнь, и поэтому я страдаю.
По мере продвижения работы и появления новой информации невротик понимает, что вегетативные проблемы являются результатом его собственных эмоциональных реакций.
Но опять же, это не проблема. В том, что наш бедный невротик так переживает, виноваты все вокруг. Муж моей собаки всегда делает что-то плохое, и это меня раздражает. Плохие родители испортили все мое детство и причинили мне много травм. И вообще страна у нас нестабильная, как здесь можно спокойно жить?
И тогда приходит осознание того, что большинство эмоций создает сам невротик. Что он каким-то образом решил взаимодействовать с окружающей средой. В конце концов, не все будут реагировать одинаково на одну и ту же ситуацию.
Но тут возникает следующая проблема он ничего не может с этим поделать. Он не выбирал свое окружение, своих родителей, свои обстоятельства и т д. И он ничего не может с этим поделать.
В результате невротики осознают, что могут влиять на окружающий мир, на свои установки, выбор и т д
Чтобы достичь этого осознания, требуется много времени. Требуется достаточно времени, чтобы увидеть причинно-следственные связи и понять, какое место в своих неврозах занимает сам человек.
Существует очень простая техника, которая может привести к значительному прогрессу в нашем понимании неврозов. Эта техника называется «Я выбираю».
В чем его суть? Ваша задача в течение дня — говорить «Я выбираю это» всему, что вас окружает.
О, это мой муж, я выбрала его. О, это мой дом, я выбрал его. И это моя работа, и я тоже ее выбрал. Это мой завтрак, я выбрал его. Я решил, как проведу этот день и что буду делать. Я выбираю своих друзей, свое окружение, свои действия и т д
Конечно, эта задача имеет определенные ограничения. Мы не можем действительно выбирать все, некоторые вещи от нас не зависят. Но в большинстве случаев жизнь, которой вы живете сейчас, является результатом вашего прошлого выбора.
Признайте, что ваше окружение и выбор, который вы делаете, дают вам возможность изменить себя. Вы можете изменить свою жизнь, если решите жить ею. Выберите чувствовать по-другому. Выбирайте действовать по-другому.
- Хотите связаться со мной?
