Одним из новейших направлений арт-терапии является поэзия.
Поэзия терапия – это метод использования слов и поэзии для борьбы с психологической травмой. Этот инструмент отлично подходит для самопознания и самоисцеления, а работа с психологом может дать еще более ощутимые результаты.
Уникальность поэтической терапии заключается в том, что творчески переосмысливая реальность, вы можете настроиться на свои собственные источники силы и выйти из кризиса.
Творчество всех видов связано с чувственной и эмоциональной ассоциативной частью восприятия человеком окружающего мира.
Определенные слова могут усугубить негативный опыт и старые травмы и вызвать болезненные реакции.
Как правило, человек, создающий или читающий то или иное произведение, ассоциирует себя либо с его автором, либо с главным героем этого произведения.
Вы можете прочитать целый сборник стихов, но только душераздирающие отрывки из стихов трогают вашу душу и остаются с вами.
Что бы случилось, если бы я не писал стихи?
Я советую вам взглянуть на стихи других людей. Этот метод идеально подойдет вам, если вы любите поэзию, находите ее интересной и оставляете «след в душе”.
Суть этого метода – осознанное чтение стихов. Обсуждая строки, вызывающие наибольший эмоциональный отклик, мы можем понять причинно-следственные связи в возникновении тех или иных ощущений.
Для психологов этот инструмент также служит диагностическим инструментом. То есть мы можем предложить возможный «диагноз» или «корень проблемы”.
Как проходит процесс поэтической терапии?
В рамках проекта я провожу поэтическую терапию в малых группах.
▫️Мы знакомимся и организатор объявляет правила мероприятия.
▫️Участники приносят подготовленные стихи на заданную тему и поют выбранное произведение.
▫️Обсудите стихи в дискуссионном формате с респондентами, чей выбор стихотворений был в чем-то схожим.
▫️Психологи подводят итоги обсуждений, делятся впечатлениями о своей работе, делятся мнением о самой «причинности» и возможных вариантах дальнейшей работы над выявленными проблемами.
▫️Обсуждаем стихи следующих участников. Стихотворение может быть вашим собственным или чужим.
▫️В конце каждый участник поделится своим отзывом о мероприятии
Помните, что осознанное чтение стихов может «исцелить» и нормализовать эмоциональное состояние ❗️
Работая в группе, вы не только сможете «поделиться» своими чувствами, мыслями и состояниями с другими участниками, но и получите вопросы, комментарии и рекомендации психолога, которые помогут вам в дальнейшем изучении ваших проблем и жизненных ситуаций повысит эффективность.
Но терапия поэзией также может быть плодотворной, если вы сами анализируете поэзию.
Здесь важен угол, под которым рассматривается произведение.
Что мне следует иметь в виду, чтобы сознательно исцелить себя, читая стихи?
▪️Прочитайте стихотворение один или несколько раз. Выделите строки, которые вызывают наибольший эмоциональный отклик.
▪️Оцените общую идею работы. Что хотел сказать автор?
▪️Оценить полную картину состояния автора. Что он чувствовал, когда писал это? Чем вы хотели поделиться?
▪️Какой эмоциональный посыл несет эта работа? Назовите эмоцию.
▪️Перечислите идеи и взгляды автора, которыми пронизана работа.
▪️Далее сосредоточьтесь на той части, которую вы выделили первой. Пожалуйста, скажи мне, что они значат для тебя. Какие мысли в него вложены и чем он проникает?
▪️Задайте себе вопрос: Почему вы выбрали именно это произведение?
Что пересекает состояние автора и ваше?
▪️В чем причина такого состояния? (Пожалуйста, кратко суммируйте ответы на все вопросы выше)
▪️Какой выход предлагает нам автор (или выхода нет?) Какие еще есть выходы из этой ситуации?
- Хотите связаться со мной?
