На протяжении жизни каждый из нас получает уникальный опыт и развивает свои собственные закономерности.
Мы неизбежно автоматически принимаем решения и приобретаем строгий настрой, который помогает нам сохранять умственные и физические силы. Некоторые взгляды могут верно служить нам на протяжении всей жизни, другие могут лишить нас возможности улучшить свою жизнь по мере изменения обстоятельств.
Поэтому вам следует время от времени проверять настройки. Но это не так просто. Это связано с тем, что нейронные связи укрепляются на протяжении всей жизни, и изменить привычки, сформировавшиеся за многие годы, сложно. В результате вы часто ожидаете, что новое окружение и новые люди будут иметь такую же критическую и негативную реакцию на ваши действия и слова, как и раньше по отношению к другим.
В этом контексте я хотел бы поделиться с вами своим методом пересмотра отношения и формирования нового восприятия людей и ситуаций.
Эта привычка особенно полезна, когда вы находитесь в новой команде, строите новые отношения или начинаете новую работу.
Предположим, вы хотите сказать своему новому начальнику или новому партнеру что-то, что ему явно не нравится, и ожидаете, что последует неприятная реакция.
означает:
– Эту фразу вы записываете себе;
– Затем запишите ожидаемую реакцию на ваши слова;
– Затем подойдите к человеку, скажите то, что собирались сказать, и получите от него реакцию;
– Запишите эту реакцию;
– Затем сравните реакцию, которую вы ожидали от него получить, и реакцию, которую получили на самом деле.
Затем повторите этот цикл 5–10 раз.
В дальнейшем, когда у вас накопится 10 примеров таких событий, вы еще сможете проанализировать, сбылись ли ваши ожидания или остались всего лишь фантазией. Итак, подумайте, стоит ли переносить свой прошлый негативный опыт в новые отношения, новую работу или новый коллектив.
Если вы проанализируете 10 таких ситуаций и обнаружите, что ни одна из них не пересекается с вашим предыдущим опытом и ожиданиями, то ваша жизнь переписывается и эти отношения уже не будут похожи на те, что были раньше. Можно с уверенностью предположить, что вам нужно расслабиться. И жить счастливо.
Дайте мне знать в комментариях, что вы думаете об этом и захотите ли вы попробовать.
- Хотите связаться со мной?
